你喝对了吗--聚文网

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内容简介

现代人不仅关心怎么吃，喝也是其中的一个焦点话题。饮料中往往含有许多添加剂、色素；茶叶、牛奶、咖啡、蜂蜜，你喝对了吗？每天的水该怎么喝？口渴了再喝水，错，应该在口渴之前就主动喝水；空腹喝绿豆汤很容易伤脾胃，你知道吗？……本书以对话性的语言风格，将常见的饮品分为水、茶、牛奶、豆浆与饮料、汤粥、酒、保健品等品类，提供日常饮品的合适品饮方案。

作者简介

李宁，北京协和医院营养科主管营养师，副教授。从事营养工作20余年，主要从事住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作，对糖尿病、妊娠糖尿病、高血压病、高脂血症、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。同时承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出了不懈努力。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写，在靠前核心期刊上发表过数篇专业论文。作为健活指导专家，多次在中央电视台生活栏目、中央人民广播电台、北京人民广播电台进行科普宣教。出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表多篇科普文章。

第1章喝对生命之源
水不是药，喝对了胜似药
健康喝水，从了解自己开始
饮水不足、“水瘾”都不能小觑
喝水的10个重要时刻
喝什么样的水才最好
烧水，小细节里藏着的大健康
水该怎么个喝法
运动前喝水好还是运动后喝水好
关注饮水卫生
第2章懂茶与不懂茶不重要，重要的是喝对茶
茶叶分寒温，你喝对了吗
饮茶四季有别，不同的季节请喝不同的茶
不同的茶叶其实泡法不一样
饮茶有讲究，一日需三泡吗
……

你喝对了吗

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