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内容简介

新世代的女性，越来越追求高质量的精微时尚上火，追求内外身心的和谐。本书介绍了六种美丽身心的时尚优雅体验；宁静祥和的瑜伽和普拉提，气质与美丽兼修的舍宾，优雅舒畅的形体芭蕾，热烈而奔放的拉丁健身操，舒缓身心的SPA。这些精致而时尚的优雅生活体验，洋溢着女性青春勃发的生命活力，带给现代女性身体与心灵双重愉悦，令女性拥有自信、乐观、健康的身心状态，最大程度地展示生命力量，焕发生命热情，让外表和内在的身心状态达到和谐的统一。

体验一瑜伽――身心合一的古老健身运动传达阴阳平衡、天人合一的宇宙真理。在跳跃的年代里，让人们拥有一份宁静致远的心境。 1．古朴而时尚的运动／2 2．改变从瑜伽开始／9 3．体悟瑜伽／19 4．风靡全球的热瑜伽／4l 5．女人味十足的科雯？瑜伽／46 体验二普拉提一在宁静中呼吸芭蕾的韵律神秘，吸引人们进入它的世界。在轻柔和愉悦中全方位地呵护你的身体，让你的身体散发青春的力量。 1．前卫的普拉提／50 2．初恋普拉提／56 3．完美身心的普拉提／65 体验三舍宾――量身定做塑造立体美塑造女人健美形体的同时，还给予女人健康的心灵、自信的气质，为女性塑造内外兼修的美丽。它给予女人的不光是曲线，还有生命律动的活力。 1．女人的美丽主张／80 2．雕塑形体的专家／84 3．量身打造魔鬼身材／94 体验四形体芭蕾――如仙女般轻盈旋转于宁静而高雅、弯曲伸展间诉说着不流于表的美丽；于纯洁而含蓄、美轮美奂间蕴含着深远博大的力量。 1．芭蕾幻想不是梦／106 2．穿梭在舞动中的美丽／115 3．形体芭蕾为你打造迷人纤体／127 体验五拉丁健身操――摇摆中的优雅美人热情而煽动，性感而不扭捏，快乐而极具感染力! 犹如立体的画、流动的诗、活的雕塑般美丽，使生命永远带着青春的乐章美丽绽放。 1．拉丁风尚／138 2．激情之旅的前奏／145 3．扭摆中塑造曼妙身材／147 4．拉丁是一种生活方式／153 体验六 SPA――放牧美好心情水带有女性灵秀的特质，而女人也更需要水的滋润充盈。水是女人本我的温柔。在淡泊的温柔中，加上一滴幽香，让鲜花装点自然的美丽。 1．自然美丽的源头／156 2．SPA的日常美容／170 3．SPA的日常美体／179 4．家庭SPA舒缓身心／182

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