抗压力：脱颖而出的决定力量--聚文网

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编辑推荐

压力既是一股强大的推动力，也是一个影响工作绩效和身体健康的重要因素。抗压力的大小取决于自我调整和适应的能力。管理好自己的情绪，疏导好压力，不做“业绩”的奴隶，才能轻轻松松纵横职场。每个人都可以是人生中的佼佼者，但由于不良的情绪所带来的困扰、沮丧、焦虑、恐惧等，让我们的身心不堪重负。正视自己，“对症下药”，从内心深处根除对压力的恐惧感。抗压力的强弱，掌控个人前进的方向。在压力面前，每个人都应该竭力改善适合自己的抗压方式。

内容简介

职场中压力过大是不争的事实，能够稳步前进实属不易，但是，为什么有的人在职场辉煌时期却突然停滞不前？有的人却能从繁重的工作中脱颖而出，成为职场的佼佼者？原因何在？关键就在于抗压力。配本书将与您分享上班族在面对压力时的反应，列举出很多抗压的经验、方法和技巧等。

作者简介

王丹，毕业于北京师范大学中文系，策划人，出版人，作家。已出版作品有：《做自己的职场专家》《每个孩子都应当学习的50堂挫折课》《钱多多理财记》《当生活遇上创意》《全世界女生都要玩的1000个思维游戏＋300个情商测试》《贾伯斯的创新传奇与营销魅力：你也可以学会贾伯斯的致胜心法！》等。

前言：提升抗压力，突破自我，迈向卓越第１章没有抗压力，你只能沦为职场“炮灰” １揭开抗压力的神秘面纱２抗压能力，职场新人必修课３重视专业能力，更重视抗压力第２章抗压力，叱咤职场的宝典１抗压力是高效率工作的关键２增强抗压力，不做脆弱“草莓族” ３职场自救是必备的基本功４赢在超强的“抗压力” ５用暂时的失意创造永恒的成功第３章借势提抗术，打造超级抗压力１ “瓷娃娃” 员工，主管不喜欢２踏出人际交往的“门槛” ３打造健康护照，拒绝职场“过劳死” ４有勇敢说“ＮＯ” 的勇气５打造办公室轻松氛围６开启冥想的暗箱７以微笑面对悲伤第４章职场老鸟，拼命隐瞒的心理抗压术１职场抗压，适者生存２以“阿Ｑ精神” 提升ＡＱ（逆境商数）３做自己的心灵捕手４允许自己犯点错５寻找自己的工作节奏６真挚宽恕，再予以忘记７敞开封闭的内心世界８未雨绸缪的心态第５章流行时尚，职场另类解压法１自然香气渗透灵魂２摇动灵魂，舞_______蹈抗压也疯狂３ “死海” 漂浮４音乐———倾听自己的心声５抗压伴侣，让人安心的宠物疗法６时尚无畏“零帕族” 第６章 “零帕” 职场，工作更有效率１抗压力开启职场晋升阀２暂停一下，让紧张的神经喘口气３不比不跟，做最好的自己４ “想开点”，让你从优秀到卓越

摘要

前言：提升抗压力，突破自我，迈向卓越某人力咨询公司针对１４０００多名上班族进行工作压力的调查，结果显示有４２％的受访者认为目前压力“比较大”，１６％的受访者认为压力“极大” 或“很大”。该调查指出，压力来源有三：职业发展、工作负荷和人际关系。由此可见，压力是现在上班族不可避免的精神问题。职场中压力过大是不争的事实，能够稳步前行实属不易。但是，为什么有的人在职场上遭遇挫折、停滞不前？有的人却能从繁重的工作中脱颖而出，成为职场中的佼佼者？其关键原因就在于“抗压力”！无论身处何种职业、何种职位，无论是基层员工还是企业高层主管，都会有自己的压力，同时也有自己潜意识的抗压力在协助你，只是你还没有意识到抗压力对你的影响，同时也忽略了压力累积会产生的作用和伤害。究竟，什么是“抗压力” 呢？“抗压力” 就是上班族在工作中面对压力时，所展现出来的抵抗压力的综合能力。抗压力取决于自我调整和适应的能力，而不是单纯地只是抗压。如果你乐观、开朗、豁达、头脑灵活，那么无论什么压力都压不倒你。如何提高抗压力，如何解决抗压力不足的问题？在压力面前学会提高自我认知，是走出职场压力困境的第一步。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化或因个人感受不同而逐渐转化为一种推动力。不过，从反面看，压力也会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体造成不良的影响。因此，面对压力不能忽视它，不能放任压力不断累积，须适时以适当的方式抒解，在我们的工作中或生活中提高抗压能力。面对职场压力，积极调整心态，控制情绪，勇于沟通，就能有效提高自信心与抗压力；如果再养成保持快乐和适度休闲的习惯，即使面对再大的压力，也不会陷入郁闷之中。本书将与您分享上班族在面对压力时的反应，列举出很多抗压的经验、方法和技巧，帮助您认知压力，提高抗压力，突破自我瓶颈，从平凡走向优秀，从优秀走向卓越。

抗压力：脱颖而出的决定力量

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