告别三分钟热度--聚文网

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编辑推荐

有些事谁都会做，但真正去实施的人却屈指可数，这就是所谓的“坚持”。能够迈出第一步的人或许很多，就像开博客的大有人在，但是能持续使用博客的人连坚持一年的也寥寥无几，更别说使用5年以上。佐佐木正悟编著的《告别三分钟热度(坚持再坚持一下)》是从心理学角度，用图解的方式为大家客观介绍了50种持之以恒的方法，让你化蛹成蝶，实现人生的蜕变。

内容简介

当我们将想法付诸行动时，能够迈出第一步的人或许很多，可其中能坚持把这段路走完的人却少之又少，于是能够走到最后的那一小部分人才能成为人生赢家。很多事情只有坚持了才会有成效，可大多数人都只有“三分钟热度”。其实坚持并没有那么难，想着心中的目标，把坚持作为一种习惯，不去寻找捷径，你就会发现其中的乐趣。本书用心理学方法你介绍了50种让自己坚持到底的方法，让你轻松蜕变成行动力达人。

01．把目标唯一化
02．创造舒适的环境
03．嫁接新旧习惯
04．学习成功人士的方法
05．早起后先冲个热水澡再工作
06．绝对不要同时做两件事
07．学会认真谨慎
08．事先做好流程图
09．制定规划得一气呵成，紧接着毫不犹豫地实施
10．防患于未然
11．明确目标
12．首先制定一个眼前的小目标
13．做好记录工作
14．寻找教练角色的人物
15．写情感日志
16． 9周坚持6个习惯
17．寻找老师
18．尝试担任老师的角色
19．借助他人的力量
20．做宣言
21．化痛苦为动力
22．把注意力集中在一件事情上
23．改变环境
24．观察分析行动学
25．标写时间、场所
26．合理运用完美主义情结
27．清除 “不擅长做某事”的障碍
28．实施“随机学习法”
29．想要彻底改掉恶习，就得严禁“随机学习”
30．让以下三种喜悦成为你的忠实战友
31．制作“暂且搁置不做的事情”的列表
32．实施远大计划的同时允许一点点地“打破”它
33．必须时不时给自己一些小奖励
34．感受到挫折征兆时，找人商量
35．让自己忙碌起来
36．用“自我陶醉”的方式激励自己继续坚持
37．挑选工具也很重要
38．事先制定好“不被天气左右的预备方案”
39．充实一周的开始是关键
40．选定第一任务
41．用常识看待问题
42．设定提醒功能
43．预防感冒
44．找到适合自己的步调
45．巧妙地将消极情感转化为正能量
46．累积习惯
47．寻求“听众”
48．再简单的事情也得用心习惯
49．一鼓作气克服痛苦
50．不要陶醉于幻想，首先得行动起来

告别三分钟热度

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