100位百岁老人长寿秘诀--聚文网

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内容简介

健康长寿是人类共同的愿望，人人都希望自己能“长生不老”。随着科技的进步和社会经济的发展，如果大家都能关心和注意自己的健康，合理养生，科学保健，活到百岁并不是一个梦想。本书通过大量的资料和实例，阐述了保健对于长寿的重要性，分析了如何才能活得健康、活得长寿，提出了许多具体有效的养生法，并介绍了古今中外100位百岁老人的长寿秘诀，堪称老年人的健康手册和长寿掼，也是晚辈敬献给长辈的最佳礼物。

第一章人活百岁不是梦一人的自然寿命以超越百岁二社会经济的发展使自欺欺长寿成为可能三选择和美化居住环境是长寿的重要条件四人类的寿命将实现第三次飞跃五前人的养生长矿寿经验值得借鉴六健康长寿钥匙掌握在自己手中第二章精神养生一精神状态与健康二老年人的心理特点三精神调养第三章饮食养生一饮食与健康二饮食要求第四章动静养生一运动与健康二适宜老年人运动锻炼的项目三老年人锻炼须知四 “静”也养生第五章四时养生一春季养生二夏季养生三秋季养生四冬季养生第六章起居养生一起居有常二睡觉有道三衣首适宜四芝逸适度五房事有节六讲究卫生七戒烟限酒第七章环境养生一优美的自然环境二舒适的居室环境三良好的人际关系第八章养生长寿歌诀集锦 …… 第九章百位寿星长寿秘诀

100位百岁老人长寿秘诀

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