做自己的心理咨询师--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

激烈的竞争和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，人的一生会碰到许多心理困惑：忧愁、焦躁、不安、愤怒、恐惧、内疚，悔恨甚至是绝望……这些心理问题如果解决不好，会影响一个人一生的命运。面对困难要勇于挑战，用智慧解决问题，才会取得成功。
    做自己的心理咨询师，帮助自己化解工作和生活中的各种心理压力，让心灵沐浴在灿烂的阳光之下。
    心情和身体紧密相连，它们之间相互制约、相互影响。当身体出现某些不适的时候，好心情自然会受到一定的影响；而当心情不佳的时候，你是否注意到身体所发生的微妙变化?医学研究证明，有些疾病的产生与自身的心理因素有关。例如：抑郁、悲伤、失望、焦虑、紧张等会触发溃疡病，而焦虑、愤怒、恐惧等过于紧张的情绪容易引发溃疡性结肠炎，同时精神紧张还是引发高血压的重要因素。
    生活中的平凡琐事会把疲惫的你带入误区，以为生活很茫然，到处充满了遗憾，你的期盼却总也不能实现。这些莫名奇妙的情绪占据了你的内心，让你深陷其中得不到解脱。也许你不会想到，被这些情绪困扰的真正原因是没有和自己的心情进行沟通。仔细观察就会发现，生活中许多不愉快的事情都是因为心烦气躁产生的，如果能在遇到问题时冷静地思考一下，让心情平静下来，和自己的心灵对话，那么心情就会好很多。多与自己对话，你将会越来越认清自己，越来越觉得生命的价值是多么宝贵，生活是多么美好!
    每一天，我们都要以各种方式让自己过得起来越好。
    让人们的身心始终处在焦虑和抑郁的状态中，心理疾病渐渐增多，严重影响了人们的正常生活。

内容简介

本书从对心理健康的正确认识开始，对情绪、爱情、婚姻几个方面进行了阐释。对这些问题有了一个基本的知识讲解，希望读者阅读之后，在自己遇到这些问题时能够自己在一定程度上进行解决。

第一章  现代心理健康问题的普遍蔓延
  第一节  现代心理健康的十项标准
  第二节  关于心理健康的注意事项
  第三节  自我拯救——做自己的心理咨询师
  第四节  爱是一剂心理灵药
第二章  好心情的隐藏杀手
  第一节  身体是心情的镜子
  第二节  控制好自己的情绪
  第三节  愤怒是扰乱平和心态的因素
  第四节  冲动是魔鬼
  第五节  孤独在寒冷中结冰
  第六节自卑使心灵陷入深渊
  第七节  忌妒会损伤幸福
  第八节  悲观会使阳光暗淡
  第九节  抱怨使你眉头紧锁

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