我是ADD,怎么了?!

《我是ADD怎么了》编著者凯特·凯莉、佩吉·拉姆多。
《我是ADD怎么了》内容提要：很多人都觉得自己一生都在令人失望，父母、凶弟姐妹、老师、朋友甚至自己。小时候，老师小断告诫我们很多事本应做得更好；成绩单一再提醒我们不足个聪明孩子。那上面的分数可不会蜕谎，它们认我们自我界定为懒孩子。不过有时我们又很聪明，经常创造…美妙的发明和新颖的游戏；渊博的知识和创新的想法经常让老师、家长甚至我们自己都大吃一惊。
我们小想惹祸；没有故意在新的里计划着激怒他人；也无意把房间弄得杂乱无章，惹得抓狂的父母挥舞双臂。我们不是为了看老师青筋暴起而故意把图钉钉在公告栏里；不是为了博同学一笑而做各种小动作；也不足为了使父母自责，而要求更多的玩具、更不错的自行车和更完美的生目派对。
做这些事并非我们缺乏自制力，而是因为我们订ADD，ADD是指频繁、不自觉地走神以及因此引发的自控力下降等连锁反应，但不幸的是很多人并不知道原因在此。父母、兄弟姐妹、老师和朋友也不知情。我们大多数人的行为遭到误解，随之而来的是愈演愈烈的负面感受，甚至对自我的有效否定。

You Mean I'm Not Lazy, Stupid or Crazy
推荐序
前言
第1章  揭开神秘的面纱：是什么让我们感觉懒惰、愚蠢和疯狂 / 1
在教育中领悟 / 3
在定义、描述和诊断上面临的困境：ADD还是ADHD / 4
ADD的具体症状 / 6
注意力分散 / 6
容易冲动 / 8
多动症 / 9
但是……为什么 / 10
研究工具 / 10
神经学基础知识 / 11
关于ADD罪魁祸首的现代观点 / 12
ADD有多常见 / 17
“ADD是儿童疾病，主要患病群体是男孩儿” / 17
第2章  我们有何与众不同 / 19
异于常人不等于不如别人 / 20
这些差异在哪些方面影响成年期ADD患者 / 20
第3章  这些方法不奏效 / 46
我们熟悉的人物形象 / 60
第4章  患有ADD，我该怎么办 / 65
享受心理健康服务 / 66
谁是谁 / 67
诊断性评价 / 67
开始行动 / 70
第5章  平衡、丰田、保时捷、高空钢丝和嗜酒者互诫协会（AA）12步骤 / 80
检查平衡的重要性 / 83
如何获得平衡 / 84
AA12步 / 84
评估生活中的平衡问题 / 86
你的生活平衡吗 / 87
分析自身的长板和短板 / 88
平衡并非马戏表演的专利：走高空钢丝，地上一定要有保护网 / 92
重新思考“应该做”和“必须做”的事 / 93
如何简化生活 / 96
保持平衡 / 98
第6章  关系的艺术：人际关系和友谊 / 100
沟通的艺术和科学原理 / 101
社交危险品 / 104
另一方面…… / 107
人际关系：角色繁多的一场大戏 / 107
类型一：群体关系的艺术 / 108
类型一：解读 / 109
类型一：概述 / 111
类型一：救急小贴士 / 112
类型二：一对一交流的艺术 / 115
类型二：解读 / 116
类型二：概述 / 117
类型二：救急小贴士 / 118
第7章  关系的艺术：如何处理工作 / 121
类型三：与工作和谐相处 / 122
类型三：解读 / 123
类型三：概述 / 123
类型三：救急小贴士 / 124
长大后你想做什么 / 131
第8章  关系的艺术：恋爱和婚姻 / 136
类型四：恋爱博弈 / 137
类型四：解读 / 137
类型四：概述 / 138
类型四：救急小贴士 / 139
类型五的场景之一：家庭关系的艺术 / 141
类型五，场景一：解读 / 142
类型五，场景一：概述 / 144
类型五，场景一：救急小贴士 / 146
类型五的场景之二：家庭关系的艺术 / 146
类型五，场景二：解读 / 147
类型五，场景二：概述 / 148
类型五，场景二：救急小贴士 / 149
第9章  从疯狂餐桌到磨难出游：如何减少分歧 / 153
餐桌上的狂欢 / 156
解读：餐桌上的狂欢 / 157
救急小贴士：减少不和谐 / 158
一家人的快乐时光：电影之夜 / 160
解读：旅途中的灾难 / 160
救急小贴士：旅途中的灾难 / 161
第10章  性别与性 / 163
性感的大脑与激素 / 164
爱哭的孩子有奶吃 / 165
自尊心 / 166
性冒险的影响 / 167
家务事对ADD患者来说，是一份来自地狱的工作 / 168
女性ADD患者的孩子很容易患有ADD，请做好亲生母亲 / 169
女人的观点 / 170
对女性ADD患者来说，这意味着什么 / 173
如何利用激素与ADD的关系使你的治疗更具有前瞻性 / 173
如果你是一位患有ADD的孕妇，你该怎么办 / 173
男性ADD患者控制愤怒是不是更难 / 174
性和成年ADD患者 / 175
ADD与性差异 / 178
他没有告诉你的是：他还是一名性成瘾者 / 183
第11章  ADD自我管理的机理：机制和方法 / 187
缺乏管理的生活是艰难的 / 188
做到有条不紊——先要从何处入手 / 189
整理杂物 / 192
办公室的整理 / 195
整理所用的实用工具 / 197
纸质文件的管理 / 199
重要原则1：经常性、持续性地使用档案系统 / 201
重要原则2：保持简单 / 201
重要原则3：在固定的时间处理文件 / 201
重要原则4：在固定的地点处理文件 / 201
计划处理与文件管理妥善 / 202
时间管理 / 207
第12章  ADD患者的记忆：机制与方法 / 215
找到记忆的技巧 / 224
一般的学习秘诀 / 232
最后的话：学习的障碍和ADD / 234
第13章  关于冥想的冥想 / 238
冥想？你疯了吧 / 239
真的，你一定可以 / 239
专门为ADD患者准备的冥想指南 / 240
为什么要讲这么多关于冥想的内容 / 244
肾上腺素上瘾 / 244
4M / 248
押宝 / 250
健康和ADD / 250
高昂的代价 / 252
从ADD到压力，再到疾病 / 253
第14章  药物治疗与其他的方法 / 256
《逃离利他林》百事通博士的新书 / 257
采不采用药物治疗，答案难道没有对错吗 / 257
接下来要做什么 / 264
进行一次正式的诊断 / 265
记住，你才是客户 / 265
找医生 / 266
试错 / 266
例外的情况 / 267
更多关于药物治疗的信息 / 268
两类兴奋剂——盐酸哌醋甲酯与安非他命 / 270
为生活还是为工作 / 272
控制副作用 / 272
非兴奋剂药物 / 274
备选的药物 / 275
唤醒大脑的其他选择 / 277
练习 / 279
第15章  心理保健 / 282
濒临危难，一切都是无稽之谈 / 285
定义 / 287
认识思想碎片 / 289
再谈思想、情感和信念 / 292
情感宣泄 / 293
生产力，或者“我的目的是什么” / 295
有毒的精神碎片：恶毒的羞耻感、完美主义和拖延症 / 297
第16章  继续前行 / 298
不知所措时的基本急救计划 / 300
关于做出决定的急救箱 / 302
再谈ADD训练 / 303
预防药（防止在前行的时候被困住） / 304
行动步骤——从小处着手 / 306
我怎么知道该怎么做呢 / 307
黑色幽默和真实的想法 / 310
开始做吧（不做沙发土豆） / 311
文字工作与课外作业（顶压工作） / 312
对采取行动的恐惧 / 316
用游戏来提升效率 / 317
适合你自己的生活 / 318
后记 / 320
参考文献 / 323
推荐阅读 / 325