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内容简介

一个新习惯的养成需要多长时间？比如说，你想定期去健身房运动，学习一种新的语言，结交新朋友，学习一种新的乐器，或者想要更高效地工作。那么，你需要多长时间才能把这变成你的习惯，而不是你强迫自己做的事情？
意想不到的答案就在这本书中。在熟悉的情况里，大多数人都被习惯牵着鼻子走。确实是这样，在我们醒着时，有三分之一的时间我们都是顺其自然地行动的，比如说，反思过去发生的事情，或者浏览网页。但是，我们不必被思维的习惯控制——我们可以控制它们。
杰里米·迪安根据很近的研究，解释了为什么看似容易的习惯却是这么难以养成，以及如何掌控你的大脑的自动运行，从而让一些改变保持下来。这本幽默且有趣、有启发性且实用的书揭示了行为仅仅是你思考的产物。用意志控制习惯是有可能的——这可以让你变得更加快乐，更具创造性，也更高产。

作者简介

杰里米·迪安(Jeremy Dean)伦敦大学学院（University College London）心理学博士，知名网站PsyBlog创始人。PsyBlog在优选拥有七十万大众用户，每个月的平均点击量达一百万人次，被许多知名媒体采访报道，包括BBC、《纽约时报》《卫报》《伦敦时报》等。
刘勇军，毕业于湖南湘潭大学外车语学院英语系，曾担任上海外语频道财经类节目的字幕翻译。现为自由译者，出版过二十余部社科和小说译作，如《人才管理大师》《卧底中情局》《加菲猫妙想故事》等。

第一部分习惯剖析
第一章习惯的起源
第二章习惯VS意向：一场不公平的较量
第三章你的秘密惯性
第四章不要顾虑，行动吧

第二部分日常习惯
第五章日常生活
第六章深陷令人压抑的循环中
第七章当坏习惯能置人于死地时
第八章永不下线

第三部分改变习惯
第九章培养习惯
第十章革除习惯
第十一章有益健康的习惯
第十二章创意习惯
第十三章幸福习惯
致谢

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