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今天你减压了吗?:9步教你成为减压达人

今天你减压了吗?:9步教你成为减压达人

  • 字数: 118000.0
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 电子工业出版社
  • 作者: (英)萨廷,(英)凯特赛罗 著 李卫华 译
  • 出版日期: 2013-01-01
  • 商品条码: 9787121188237
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 170
  • 出版年份: 2013
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精选
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在丹尼斯·萨廷和玛利亚·凯特赛罗编著的《今天你减压了吗》中,我们持这样一种观点:个体(一旦理解了他们自身与压力的关系,并认识到他们掌控压力的能力)必须自己承担起应对挑战的责任,鼓起勇气在需要的时候去寻求建议与指导。同时,我们也认为,当某位员工感到疲惫不堪、心力交瘁时,所有领导们都必须有责任心地做出判断,认识到这只是员工的压力反应,并不意味着失败或软弱。我们需要推广这样一种理念:管理压力事件跟保养一辆好车同样重要。关键在于使之平稳运行。
内容简介
每个人都需要一定的外部压力,以鞭策我们在工作中顺利完成任务。但是,如果外部压力过大,我们就会产生消极的心理压力,它不利于我们的工作和生活,可能导致严重的后果。然而,心理压力通常不会受到重视,因为人们认为有心理压力是脆弱的表现。本书审视了人们在这个飞速发展的世界所面临的挑战, 以及组织中各阶层遇到的前所未有的问题,并教给我们应对压力的实用性技巧——针对每个人的性格类型、职业特点及所面临的职场问题量身定做。让我们学会界定压力源、处理压力情境、掌控内心环境,帮助我们走向心理健康与人生幸福之路。
作者简介
丹尼斯·萨廷是广受欢迎的商业培训师,全球顶尖商学院之一瑞丁大学亨利商学院的讲座学者。在过去的15年里,萨廷致力于为各种组织提供行为训练课程及个人成长服务咨询。玛利亚·凯特赛罗有丰富的企业经理人才发展与培训实践经验,曾受聘于多家大型企业。她曾经在爱生雅集团、强生公司、艺康化工集团(工作地点为雅典及杜塞尔多夫)等全球领先跨国企业中任高级职员,负责战略指导、发展培训、支持性辅导及人力资源管理与协调工作。玛利亚是“Our World Group”,的创始人之一,该机构专门为全球的组织量身定做内部压力管理项目。
目录
第1部分 解读压力
第1章 职场到底怎么了
为什么有这么多压力?为什么压力会与日俱增
第2章 心理压力与生理压力
压力是怎样产生的?压力让我们的身体出现了怎样的症状?为了驱散压力的阴云我们需要付出怎样的代价
第3章 人格类型与心理压力
不同的外在刺激如何给不同的人格类型带来心理压力?
自我意识是怎样产生的?为什么会产生
第4章 造成心理压力的组织因素
现实:竭力营造积极、高效的职场
第2部分 管理压力
第5章 实施控制
控制内在条件及应对压力情境的技术
第6章 采取行动
让你的压力一天天减少的行动指南
第7章 组织与个人之间的平衡
如何应对组织中存在的压力,当压力增加时该怎么办
第8章 寻求支持
寻求支持——从财务顾问到HR到
医生——他们都能为你做些什么
第9章 总结:长效压力管理
如何把握和维护你的终身幸福
注释
参考文献
致谢
作者简介

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