幸福源自轻生活

《幸福源自轻生活》讲究的是一种丢掉的观念，也就是把一切简化到最简单的境界。 “轻”的是一种生活态度，可以是减肥、减压、抗忧郁、排毒、清还卡账房屋贷款，更可以是“无官一身轻”的潇洒、“轻舟已过万重山”的逍遥。轻生活分为四个方向，轻心、轻体、轻食、轻居。这四个方向都要经历一些内心的挣扎，甚至必须要去改变自己在思考或生活上积累多年的习惯，才能展开轻生活。 《幸福源自轻生活》由姜越编著。

第一篇 轻心
一、轻心就是淡泊，心态平和快乐无边
※不快乐的理由源于自己
※欲望和压力让生活变得很重
※心态平和，快乐无边
※想快乐，就不要攀比
※人生总在得失间
※走自己的路，淡然对闲言
二、轻心就是减法，减去负累放飞心灵
※减去负累，就不会被疲劳打败
※减去伪装，做真实的自己
※减去遗憾，让过去的成为过去
※减去抱怨，轻心飞扬
※减去苛求，人生无处不完美
※减去烦恼，人生本无事
※减去狭隘，“大肚”能容天下
三、轻心就是知足，活在当下珍惜拥有
※善待自己，善待世界
※家永远是心灵的港湾
※普通人的快乐生活
※学会感恩，收获快乐
※用心感受，幸福就在你身边
※只看拥有，不看没有
四、轻心就是养心，调节心情按摩心灵
※回归童心，寻找阳光
※要谨慎心理亚健康
※心理疾病，不可忽视
※思虑过多，影响健康
※自我调节，远离病态
※调整心态，莫要生“气”
※五大法宝，养心无忧
第二篇 轻体
五、轻体就是运动，科学运动更健康
※生命在于运动
※健康生活，始于足下
※舞蹈运动有益于健康
※合理饮食，运动才有效
※运动要量“龄”裁衣
※运动误区要注意
※办公室一族的健身法
六、轻体就是纤体，塑造纤美的身体
※排毒过度，反而伤身
※切莫乱做瘦身手术
※小动作燃烧大脂肪
※简简单单，轻松减肥
※减肥要根据肥胖类型而定
※把你的“大肚”收起来
七、轻体就是解压，放松身体乐逍遥
※学会自我解压，身体才会健康
※解压有方法，身体不超“重”
※莫做工作狂，要学会休息
※走进书海，轻松畅游
※热爱旅行，享受山川人情之美
※欣赏音乐，荡涤身心疲惫
八、轻体就是保健，身体需要精心呵护
※健康比衣着光鲜更重要
※衣服是隐形“杀手”
※“色”衣之毒不容小觑
※凸显曲线美，但不要“紧”
※脚是人体的“第二心脏”
※女性要注意化妆品之“重”
※取材于古老的“美丽法”
※女人都是“水”美人
※绿色疗法，天然保健
第三篇 轻食
九、轻食就是绿色，绿色引领“食”尚
※有机食品才是“食”尚
※基因改造食品要注意
※推崇天然，拒绝合成
※远离“添加剂”的危害
※食物做好了才“绿色”
※呼唤“绿色”厨房
十、轻食就是美丽，美丽是“吃”出来的
※果汁能喝出苗条和美丽
※绿色素食，美容养颜
※果蔬令你光彩照人
※温饮黄酒补血养颜
※抗氧化物防皮肤衰老
※吃对“食品”，青春永驻
※日常饮食也能让你拥有美丽
十一、轻食就是养生，合理膳食健康长寿
※饮食的十大误区
※均衡营养才健康
※粗中有细，搭配合理
※饮食应该多元化
※餐有蔬菜，日有水果
※两粥一饭，延年益寿
※主食吃太少损害健康
※食物的搭配与禁忌
※食用激素，不如食用大豆
十二、轻食就是清淡，粗茶淡饭无病患
※食五谷杂粮有益于健康
※控制卡路里，清淡饮食才健康
※高脂饮食危害多
※腌制食物要少吃
※多吃蔬菜益处多
※“茶”的保健作用
第四篇 轻居
十三、轻居就是简约，简单生活不为物役
※生活简约，自由洒脱
※莫做房奴、车奴、卡奴
※减少电子垃圾的危害
※回收垃圾，省钱又环保
※节约能源，家用电器要关闭
※节约用水，省钱又环保
十四、轻居就是乐活，追逐环保生活本源
※环保装修，享受健康快乐
※环保家具，环保生活
※视觉污染，危害健康
※消除听觉污染，享受安逸祥和
※绿色植物净化空气
※推崇“乐活”，加强环保理念
十五、轻居就是闲适，好习惯打造精品生活
※不良的生活习惯损坏健康
※科学作息，生活惬意
※适当的日光浴，有益于健康
※沉溺网络危害大l
※舒适居家氛围，打造精品生活
※亲自下厨，其乐融融
※改掉抽烟的换习惯
※尽量减少喝酒的习惯