情绪密码

其实，在子女成长过程中，他们的快乐指数取决于家长是否能够在其心理成长关键期，对他们的“情绪调控力”进行有效塑造。“情绪调控力”就像是孩子心中的一把雨伞，只有雨伞足够结实，才能保护伞下的人免受风雨之苦。韩海英所著的《情绪密码：揭示儿童情绪的力量》通过讲述八个主人公的成长故事，揭示了他们在不同家庭环境成长过程中所留下的心理阴影。这些阴影在潜移默化中削弱了他们的“情绪调控力”，当其成年后，遇到压力时会遭遇诸多情绪困扰。家长如果缺乏关于心理学方面的基本知识，忽视对孩子“情绪调控力”的塑造，或许会给孩子造成终生的遗憾。

韩海英，博士，曾就职于首都医科大学附属北京安定医院，从事精神科医疗与心理治疗工作近十年。主要研究方向为情绪管理及其在职业人群和家庭中的应用，在儿童和青少年心理干预方面也颇有造诣。中国心理学会注册系统注册心理师，曾担任中国-WHO认知行为治疗培训教师；香港健康传媒《名医看病》、《健康时报》特约心理专家。近几年进行了大量的家长情绪管理培训工作。创立了“快乐父母修炼术”系列课程帮助家长养育快乐的孩子。

第一章·揭开“情绪调控力”的神秘面纱
一、“情绪调控力”是怎么回事？
二、情绪调控力是如何形成的？
三、情绪与心情
四、情绪调控力与述情障碍
五、消极的情绪调节模式
六、如何构建积极而健康的情绪调控模式？
七、父母如何帮助孩子提高情绪调控力？
八、培养健康的情绪调节模式
九、科学链接
第二章·她为何如此恐惧？
一、不安宁的家，在晓曼心中埋下了恐惧的“种子”
二、解读晓曼的心灵成长历程
三、恐惧被压抑却最终带来心理困扰
四、晓曼孤独而恐惧的心会走向何处？
五、家长心理百科
六、家长提问
七、写给家长的话
八、家长自我成长思考题
九、科学链接
第三章·母亲的忧虑最终让孩子生了“病”
一、看似平静的家里隐藏着不安
二、解读大志的心灵成长历程
三、过度忧虑健康导致的心理困扰
四、学会拒绝，走出“疑病”阴影
五、家长心理百科
六、家长提问
七、写给家长的话
八、家长自我成长思考题
九、科学链接
第四章·暴躁的脾气为何会指向亲近的人？
一、“开心果”却是烦恼多多
二、解读玲玲的心灵成长历程
三、指向亲人的暴躁脾气引发的心理困惑
四、抛掉“开心果”的面具，找回真实的自己
五、家长心理百科
六、家长提问
七、写给家长的话
八、家长自我成长思考题
九、科学链接
第五章·“乖孩子”带来的恐慌
一、反复锁门的烦恼
二、解读李壮的心灵成长历程
三、细致带来的心理困惑
四、拆除“乖孩子”心中的墙
五、家长心理百科
六、家长提问
七、写给家长的话
八、家长自测题
九、科学链接
第六章·过度节食减肥的女孩
一、控制型的母亲与节食的女儿
二、解读晓琳的心灵成长历程
三、对“瘦”的扭曲解读带来的心理困惑
四、开启重新认识自己的旅程
五、家长心理百科
六、家长提问
七、写给家长的话
八、家长自我成长思考题
九、科学链接
第七章·她是提前进入更年期了吗？
一、一个父母感情破裂的家
二、解读阿青的心灵成长历程
三、破碎的家庭给孩子带来的心理困惑
四、阿青的心在平静中得以修复
五、家长心理百科
六、家长提问
七、写给家长的话
八、家长自我成长思考题
九、科学链接
第八章·公众场合说话的自卑
一、开会时不敢开口讲话
二、解读小哲的心灵成长历程
三、隐藏起来的羞耻感
四、增强自信，让小哲敢于表达
五、家长提问
六、家长心理百科
七、写给家长的话
八、家长自测题
九、科学链接
第九章·父母的过度保护与考试焦虑
一、背着沉重的负担去考试
二、解读小坤的心灵成长历程
三、沉重的考试心理压力
四、小坤的两难抉择
五、家长心理百科
六、家长提问
七、写给家长的话
八、家长自我成长思考题
九、科学链接
结后语
一、养育方式与情绪调节模式
二、父母的养育类型与孩子的情绪调控模式
三、家庭情绪氛围的几个关注点
四、有利于孩子成长的父母类型
五、送给父母们的几点建议