中年保健全新指南--聚文网

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内容简介

阅读戴光强教授的书稿一种强烈受涌向心头：这无疑送给中年人最好的一份健康礼物！本书是一种试，或者说一种贡献：从中年本身的特点出发，较为统、完整地构建了中年人的保健框架。本书直面中年健康危机的种种现状，解析中年健康危机的种原因，提出中年保健的新颖理念，介绍中年保健的可靠方法。我衷心地希望中年朋友（也包括老年与青年）去读读这本书，这将使您或您的父辈或您的子女终身受益。

序自序第一部分进入中年正确认识中年认真关爱中年第二部分直面中年健康危机疾病和死亡杀手盯上中年人中年人的“过劳死”“过早死” 中年人的生命透支和未老先衰危害中年人健康的主要疾病第三部分解析中年健康危机原因之一：中年人群普遍存在致病因素原因之二：中年退行性生理变化原因之三：中年人过重的压力原因之四：中年人，对自身健康关心不够第四部分人到中年当大修健康低谷，中年人如何面对中年，人生的保修期第五部分您会喝吗中年保健，从喝水开始今天，我们喝什么水中年人，请喝牛奶牛奶制品如何选择豆浆，中年女性的理想选择茶叶是个宝，中年人喝茶少不了刮目相看红葡萄酒话说酒量喝咖啡好吗第六部分您会吃吗吃与健康中年人的膳食指南不吃早餐后患无穷什么样的早餐最合理晚餐中的健康问题鱼，有益您健康的朋友吃肉的选择不要拒绝鸡蛋说“油” 蔬菜的保健功能细说水果的保健功能吃水果的学问抵抗心脏病的食品大脑喜欢和不喜欢的食品第七部分您会运动吗锻炼新观念科学运动与健康中年锻炼者须知第八部分您睡得好吗重视睡眠就是重视健康和生命正常睡眠和睡眠障碍睡眠障碍对健康的损害中年人的“睡眠杀手”??呼吸暂停综合征怎样才能睡好关于午睡第九部分具有“革命性意义”的中年保健新观念外源性抗氧化剂??中年健康的保护神植物化学物质??植物化学革命补充维生素??中年保健新观念维生素C保健大全维生素E保健大全 B族维生素保健大全神奇的硒 “肠内革命”与大豆低聚糖第十部分值得中年人重视的几项保健解说中年人猝死保护好您的肝如何增强免疫力怎样缓解压力通便与便秘??不可小觑的健康问题您，体检了吗？结束语给中年朋友的知心话

中年保健全新指南

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