会生气,你才能健康--聚文网

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月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在重重压力之下，生气是情绪的可靠出口，也是人的自然反应。然而我们中的大多数却不愿意生气，甚至刻意压抑自己的情绪。殊不知，生气是大自然对人类的馈赠，是一种发自内心的天然信号，对治愈心灵有好处，也是成长的必经之路。
《会生气你才能健康》教我们识别生气的信号，发现生气背后的深层原因，从而改变生活中那些令人沮丧的人际关系和不良状态。跟随作者创立的“七步积极生气法”的指引，从轻微的不悦到震怒，你将顺利经过生气的各个阶段，逐渐掌握平复情绪的方法。只要充分运用“生气力”，你就能更加了解自己，身心也会越来越健康。

内容简介

在不幸的遭遇面前，生气是心灵的本能反应。它是繁重压力的可靠出路，多数人却将它视为消极的潜在危险情绪，刻意压抑。殊不知，生气是上天的馈赠，是一种发自内心的天然信号，意味着治愈和成长即将来临。本书告诉你怎样识别生气的信号，发现生气背后的深层原因，从而改变生活中那些让你沮丧的人际关系和不良状态。从轻微的不悦到震怒，跟随“7步积极生气法”的指引，你将顺利通过生气的各个阶段，掌握平复情绪的方法。当你充分运用生气力，你将更加了解自己，身心也会越来越健康。

作者简介

王彩菊，毕业于北京外国语大学，是一名全职译者，主要翻译心理自助方面的著作。代表作《瑜伽治病-一种神奇的自然疗法》等。玛西亚·坎农博士是一位婚姻与家庭治疗师，十多年来一直致力于教育工作，指导人们如何积极地使用生气的力量，现居旧金山。

引言：生气是一份珍贵的礼物
第一章：生气是一种自我保护
第二章：生气是一股潜在能量
第三章：生气是一剂内伤良药
第四章：正确看待，重获平静
第五章：感悟自我，体验情绪
第六章：自我认同，接受残缺
第七章：聆听自我，找出需求
第八章：采取行动，满足自我
第九章：探索他人，激发潜力
第十章：宽恕他人，解脱自己
第十一章：走出自我恼怒的九步法鸣谢
参考文献

会生气,你才能健康

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