你今天累吗:一套缓解压力,控制情绪的神奇方法--聚文网

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内容简介

现代人的日子忙忙碌碌，每天在车龙人流间穿梭，而后去面对一成不变的办公室、堆积成山的工作，是一种什么样的心情啊! “压力”于是成为了现代人的口头禅。曾经有过这样一个关于“压力”的故事：一个人拿起一杯水轻而易举。可如果这个人拿着这杯水两个小时手就会酸，如果要坚持一天将无法忍受，如果时间更长恐怕要叫救护车了。于是人们知道了无论压力大小一定要懂得放下，然后才能承受新的更重的压力。否则日复一日一的背负，人终会垮掉。但如果完全放下压力，将会是什么样子的呢? 亲爱的朋友们，你们是不是也有着挥之不去的烦恼，承受着几乎要让自己喘不过气的压力而想要尽力跳出呢?那么，你不妨找个空闲的时间，翻一翻我们的小册子，也许你会有惊喜的发现。 <作者简介> 陈沈唯(Vivien) 上海交大商学院毕业，曾任索尼爱立信中国区项目经理，现任职于瑞典爱立信公司。她对职场减压和情绪控制有专门的研究，曾多次为国内外的各大企业进行演讲和培训。 <导语> 巧妙应对工作和生活中的各种压力，让所有职场人变得轻松的智慧故事。根据世界卫生组织的统计数据，压力已经成为了人类健康的第一大杀手。竞争环境的恶劣，生活上烦心的琐事，都让现代人感到压力无处不在，情绪恶化，身体情况也随之变得糟糕，反过来影响到正常的工作和生活，因而形成恶性循环。本书通过故事的形式来讲解如何释放心理压力，学习控制情绪的技巧，根据科学的心理治疗方法，一步步帮助读者缓解压力，轻松度过心理阴暗期。

前言纽约的夏天，周三：烦闷中的杰弗逊咖啡馆的偶遇杰弗逊的压力来源表按下“暂停”键开始了解“暂停” “暂停”的成果降低过高的要求唤起积极的情绪记忆深处的宁静 ――杰弗逊的反思一杯水的压力戴上“心灵耳塞” 帮鲁尼分析“梦疾” 初涉“纷扰真空” 珍妮的办法雨伞和草帽活着的滋味办公室里的讨论最后的总结后记

你今天累吗:一套缓解压力,控制情绪的神奇方法

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