新手户外探险指南

户外环境透露着神秘，总会让爱冒险、爱徒步的人去亲近、挑战和探索它。户外探险是兼具挑战与技能的复杂活动，没有一定的生存本领和紧急自救方法是无法进行的。作为户外探险的新手，在身体、心理乃至精神上未免没有准备，而江乐兴编著的《新手户外探险指南》在各方面做了详细介绍，让读者对户外探险不仅有全面而深入的了解，而且提供了大量应对突发状况的实用方法，很好适合初次踏入探险行列的“冒险家”。

江乐兴，专业户外图书策划人，喜欢旅行、摄影和探险。去过很多国家，出品了一系列户外图书。其出版的户外图书市场占有率达7％（开卷数据）。其中品牌户外书有“Let’s Go系列”（已出版40余种）、“情报书系列”（已出版20余种），“现在就开始”系列（已出版20余种），“畅游”系列（已出版30余种）以及《中国自助游》（已改版13次）。

PART1 户外探险前期准备
做好自身准备
心理上的准备
精神上的准备
身体上的准备
了解探险地的环境
海洋环境
沙漠环境
高山环境
热带环境
温带环境
寒冷环境
制订行程
收集信息
路线设计及规划
行动计划备急表
PART2 户外装备选购
野外着装
服装的选择
鞋袜的选择
佩戴物的选择
手套的选择
雨具的选择
着装技巧
着装禁忌
主要野营装备
帐篷
睡袋
防潮垫
炉具
燃料
保护装备及药品
关节护具
防晒霜
运动毛巾
洗漱用品
药品
户外行动必备品
背负工具
通信定位器材
急救箱
其他工具
PART3 户外露营
露营地的选择与建立
选择露营场地的原则
营地分区
搭建帐篷
野外露宿
户外自主搭建庇护所的方法
照明设备
刀具
火种
水袋和水壶
新手装备购买技巧
装备购买顺序
装填背包方法
“穷探”的装备
按不同人群进行准备
男性
女性
青少年
冬季露宿的保暖
溶洞住宿
露营技巧
生火的方法
建炉灶的方法
点篝火的方法
露营厨房
蒸煮食物的方法
烤制食物的方法
加热食物的方法
其他问题处理
排泄问题的解决
个人卫生
垃圾的处理
露营结束
拆帐篷
保管帐篷
PART4 户外饮食
户外饮食原则
一日远足探险食品
多日远足探险食品
食物危机下如何寻找食物
辨别可食植物的方法
常见猎物的捕捉技巧
捕鱼技巧
猎获物的处理和食用
缺水时如何获取水源
寻找饮用水源
净化水的方法
PART5 户外探险的基本技能
绳索的使用技巧
绳索的选择
常用绳结
救生绳结
捆绑木材的方法
绳索建造避难棚
工具的使用
刀具的使用方法
天气预测
观云识天气
根据自然现象预测野外天气
从动物的行为辨别天气
应对气候变化的技巧
PART6 户外通信与定位导航
应急通信
手机
对讲机
卫星电话
北斗盒子
通信受阻时辨别方向的方法
科学使用
使用地图与定向仪器
手表导航
使用自带或自制的指南针
利用自然界特性判断
利用植物定向
迷失方向时的自救方法
原路返回
原地不动
呼喊求救
等待救援
顺溪而走
登高望远
沿兽道
发出求救信号
国际通用求救信号
烟火求救信号
地面标志求救信号
紧急号码
发送信号的方法
PART7 常见户外探险活动指南
登山
登山装备
登山技巧
登山的注意事项
攀岩
攀岩装备
攀岩技巧
攀岩的注意事项
漂流
漂流装备
漂流的分类
筏艇操作技巧
漂流的注意事项
徒步穿越
徒步装备
徒步时节省体力的方法
徒步的注意事项
途中落单的对策
沙漠行进
沙漠行进装备
过沙漠的技巧
如何寻找水源
如何躲避沙暴
如何预防高温
迷路对策
溯溪
溯溪装备
溯溪的分类
溯溪的注意事项
溪降
溪降装备
溪降下降技巧
溪降的注意事项
探洞
探洞装备
PART8 户外突发事件的安全防护措施
自然灾难的避险与处理
雷击
火灾
地震
冰雹
台风
山洪
泥石流
大雾
探洞技能
探洞的注意事项
驾车越野探险
驾车越野装备
驾车越野的行进技巧
驾车越野的注意事项
雪崩
沙尘暴
火山爆发
海啸
沉船
野生动物伤害的预防与处理
与虎相遇
与熊相遇
与狼相遇
毒蛇咬伤
蜜蜂蜇伤
蜘蛛咬伤
蚊子叮咬
水母伤害
鲨鱼伤害
野生植物伤害的预防与
处理
有毒植物
关键时刻能救命的植物
PART9 户外危机公关
急救基本技能
常用消毒法
外伤止血法
骨折固定技术
搬运技巧
正确使用夹板
绷带包扎伤口
三角巾包扎法
心肺复苏法
人工呼吸法
制作简易担架
创可贴的使用技巧
常见伤病的处理
骨折
脱臼
扭伤
呕吐
热昏厥
中暑
冻伤
雪盲
抽筋
食物中毒
脱水
腹泻
手指受伤
体内吸入异物
异物入眼
异物入耳

前言Preface
户外探险逐渐形成一种生活方式，一种生活态度。当你对户外环境心存向往时，脱离喧闹的市区，走进大自然中，心情是平静的。户外是选择方式，探险是生活态度，这两者结合就是一个兼具挑战与技能的复杂活动。
在决定踏上探险之路时，一定要做好身体、心理乃至精神上的准备。如出行线路设计、撤退方案及应对策略等，都是在出发前要考虑清楚的。户外探险听起来并不陌生，尤其是户外，每个人都出去旅行过，多多少少领略过大自然的风光，但重在探险，这是一个新领域，对于初次涉足的人来说，需要花费大量的时间和精力来学习如何选择装备、如何搭建帐篷、如何寻找水源、如何觅食、如何预测天气等。只有具备这些基本生存技能，才能在探险的路上走下去，不会让你遇到问题时手足无措。
本书可以让读者对户外探险有全面而深入的了解，不仅通过图解展示了一些生存技能，还对自然灾害、野生动物侵害等方面做了详细提醒和介绍。这些技巧非常适合初次涉足探险行列的“冒险家”，可以让他们通过本书了解到真实的户外探险环境，同时也让读者学习到一些实用的野外生存本领和紧急自救方法，从而成为每一位热爱户外探险的人在野外生存的得力向导。
本书由江乐兴编著，参与编写的还有付春琳、昌海洋、杜楠、邢梦雪、肖颖慧、贾毅奎、和文、刘如玉、李来阳、刘会、姬飞雪、李娇娇、王红静、单雪影、吕春阳、李彩燕、谭守纪、李洁、李良、王海燕、陈方莹、陈生学、张卫东、刘兵、韩雪、于红、张庆、李淳朴、霍秀兰、刘丽爽、陈芳等人。
由于时间仓促，加之水平有限，书中的缺点和不足之处在所难免，敬请读者批评指正。