新编妊娠·胎教·分娩·育儿百科

本书内容涵盖胎宝宝的孕育与诞生、新生宝宝的哺育、婴幼儿的养育，对怀孕、胎教、分娩、育儿进行全程关注，分别讲解了妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治、全程胎教、智力开发等内容，指导性和操作性极强，文字通俗易懂，是科学孕育宝宝的权威指南，是父母家庭生活保健的良好顾问。

王山米，
北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学(现中国协和医科大学)。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。
1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部-联合国儿童基金2006～2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能的培训，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大的贡献。
担任北京市产前诊断技术专家委员会委员；北京市优生优育协会监事长，《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

PART 1准备好最优良的种子
孕前生活保健细安排／22
要保持轻松愉快的心情／22
要回归健康科学的生活方式／22
宠物暂时寄养到别人家吧／22
有吸烟习惯的就戒烟吧／23
酒后不宜受孕／23
孕前半年就要停服避孕药／24
长期服药的备孕女士不宜马上怀孕／24
做过X光照射的备孕女士不宜马上怀孕／24
请医生做优生咨询／25
预防缺陷宝宝的六项措施／25
孕前检查最好在孕前3～～6个月进行／25
孕前检查的具体内容／25
早产及流产后不宜马上受孕／26
备孕女士应避开的工作／26
高龄女士如何备孕／26
选择最佳时机怀孕／28
最佳生育年龄／28
女性各年龄段生育的优劣／28
24～29岁生育／28
30～39岁生育／28
40岁以上生育／29
最佳受孕季节／29
最佳怀孕姿势／30
屈膝体位／30
胸膝位／30
自测排卵日期／30
基础体温测量法／30
日程表推测法／32
排卵试纸推测法／33
关于基因，了解多少／34
长得像谁／34
身高——父母影响各一半／34
智力——妈妈的影响更大／34
性格——爸爸的影响更大／34
相貌——具体情况具体分析／34
宝宝性别如何决定／35
备孕妈妈子宫及阴道的或酸或碱环境／35
精子是什么时候到达输卵管／35
宝宝的血型／35
孕前营养准备很重要／36
备孕女士吃8种备孕食物／36
需要重点补充叶酸了／37
孕前可以储存在体内的营养素／37
备孕男士所需要的营养／38
蛋白质／38
维生素C／38
维生素A／38
维生素E／38
锌／39
硒／39
备孕男士的饮食禁忌／39
孕前健身运动／40
抬腿运动／40
仰卧起坐／40
手臂运动／41
盘腿运动／42
腰部运动／42
有健肾功效的小动作／43
PART 2孕期40周从小豆儿到小人儿
第1～2周／46
胎教：来了解一下胎教的真谛吧／46
胎教是什么／46
如何正确理解胎教／46
对胎宝宝有何好处／46
还在为“造人”做准备／47
为提高受孕概率准备舒心的环境／47
受孕心情过于紧张会降低受孕的概率／47
第1～2周这样补充营养／48
男士宜多吃补精壮阳的水产品／48
清除体内烟尘的6大食物／48
营养食谱推荐／49
苦瓜炒蛋清热败火／49
韭菜炒绿豆芽排除身体毒素／49
第3～4周／50
胎宝宝精子先生和卵子小姐结合了／50
孕妈妈暂时还一无所知／50
胎教：做个爱读书的孕妈妈／51
跟着妈妈做个爱读书的孩子／51
书让心安静下来／51
读书增长胎宝宝的智慧／51
书的选择／51
读书的注意事项／51
孕期生活细安排／52
准妈妈要知道的孕期数据／52
子宫底高度和孕周的关系／52
你必须知道的怀孕征兆／53
三种方法确定怀孕／54
孕期运动保健／55
学几招平心静气的瑜伽吧／55
第3～4周这样补充营养／56
继续补充叶酸十分必要／56
口服叶酸补充剂多少是适宜的／56
营养食谱推荐／56
蒜蓉菠菜补充叶酸／56
蒜蓉西蓝花富含叶酸／57
清炒油麦菜清淡健康补叶酸／57
第5周／58
胎宝宝只有苹果籽那么大／58
孕妈妈开始出现孕期不适症状了／58
胎教：发现、感受、创造美／59
形象美59
环境美／59
艺术美／59
自然美／59
孕期生活细安排／60
职场孕妈妈，你的权利有哪些／60
孕期不适巧处理／61
出现先兆流产迹象，要及时去医院／61
先兆流产如何保胎／61
这些药物容易导致宝宝畸形／61
产检：确认怀孕并找到胎囊／63
对疑似怀孕进行确认／63
超声波看到胎囊的位置／63
第5周这样补充营养／64
补充富含孕酮的豆制品／64
自制豆浆更健康／64
营养食谱推荐／64
小米豌豆豆浆促进胎儿中枢神经发育／64
百合银耳黑豆浆让孕妈妈安神睡眠／65
红薯山药豆浆滋补元气／65
……
PART 3分娩无小事月子很重
PART 4 0～12个月宝宝养育