健康时报精华本

本书是《健康时报》出版刊物的精华选集，内容包括《健康时报》2012年全年（总第890～987期）有关时尚、健身、心理等版块的内容，综合了当时关注的健康新闻信息，所选文章集中体现了知识性、服务性与实用性。

《健康时报》由人民日报社主管、主办，现有两报(《健康时报》《健康时报中移动全网手机报》)一网(健康时报网)，是全国医药卫生健康类报刊中公信力最高、传播力最强、影响力最大、覆盖面最广的报刊之一，已成为我国健康类媒体的领跑者。

前言
第一篇 健康新闻
射频消融可控住高血压 / 2
健康“从心开始” / 2
防脑卒中留意八个危险因素 / 3
上海前列腺癌10年增8倍 / 3
两臂血压都要量 / 4
睡觉少对孩子影响很大 / 4
耳病几乎都需要拍片子 / 5
网住春天“心事故” / 5
每年做次睾酮检测 / 6
社会应以不运动为耻 / 7
请对心脏承诺不拼酒 / 7
给政协委员上堂防癌课 / 8
中年人每年查查颈动脉 / 8
常出差给耳朵做个体检 / 9
乳癌死亡人数每月超玉树地震遇难数 / 10
声带也会长皱纹 / 10
你的老公打鼾吗 / 11
“多动症”大多扣错了帽子 / 12
牙齿最怕冷 / 13
治黑色素瘤又有了新办法 / 14
白领健康十件事 / 14
谷雨身体巧“灌溉” / 17
我国房颤确诊晚了两年半 / 17
留意身体的“急性子” / 18
早点对肠道息肉下手 / 18
头晕先看神经科 / 19
七成早产儿或可活下来 / 19
防癌要防“毒” / 20
怕中风，严防死守坏胆固醇 / 20
中国人身体比年龄老8岁 / 21
健康养娃听听“官方说法” / 22
老人也要打疫苗 / 22
中国学生喝水三大问题 / 23
别放过咽喉异物感 / 23
白内障盯上年轻白领 / 24
耳朵背可能加重痴呆风险 / 25
对付脂肪肝必须先减重 / 25
“父子兵”打响健康保卫战 / 26
慢性咽炎成新晋“官场病” / 26
手麻先看颈椎 / 27
防近视方法有很多 / 27
藿香正气水大部分用错了 / 27
孩子膳食要三补 / 28
大男人解压学学“孙杨吼” / 28
眼镜是剂处方药 / 29
牛蒡是长寿菜 / 29
护膝记住九个字 / 30
好心态请拨15811112530 / 30
小学生衣物比马桶圈还脏 / 30
全球8%的胖孩子在中国 / 31
像戒烟一样戒睡前手机 / 31
中国孩子补维生素A有点乱 / 32
一生有四个发胖危险期 / 32
女性脑子更容易“漏水” / 32
气温“过山车”时最该护咽喉 / 33
先确诊，再出招 / 33
久坐不动，屁股也会长“鸡眼” / 33
给学生身体素质“加小灶” / 34
啤酒肚先生要防骨松 / 34
长期服避孕药为脑梗塞风险因素之一 / 35
一半高血压会潜伏 / 35
洗脸摸摸腮帮子 / 35
运动女人最有神韵 / 36
保健要做加减法 / 36
过节减肥按按穴位 / 37
热退病重应防出血热 / 37
美白化妆品能不用就不用 / 37
针灸止疼，立竿见影 / 38
肝是人体大将军 / 38
职业病八分防两分治 / 38
老胃病少吃三种果 / 39
“多菌灵”毒性比食盐低 / 39
四季平安手上求 / 40
无菜不蒸，营养方便 / 40
2012年分享幸福 / 40
去拜年跟孩子有约定 / 40
吃早餐，懒做法也营养 / 40
看看美国学生的健康饮食方 / 41
女人比男人更怕疼 / 41
下消化道出血，结肠炎是主因 / 41
敬一丹：健康就是转换 / 42
大风天小心“风吹病” / 42
癌症50岁后高发 / 42
儿童喝果汁注意啥 / 43
篮球小子林书豪的长个儿招 / 43
全家6口都患多囊肾 / 44
春天的眼病重女轻男 / 44
人工耳蜗是革命性发明 / 44
听觉过敏，试试“粉红噪声” / 45
爱因斯坦死于腹主动脉瘤 / 45
杨澜建言母乳喂养 / 46
人过30防“初老” / 46
慢病高发肾最受伤 / 46
少肉多动防控慢病 / 47
中国胃癌确诊时，七成都是进展期 / 47
遏止慢阻肺的火山爆发 / 47
50岁后要查眼底 / 48
人人都应量血压 / 48
培养好睡眠从4~6个月开始 / 48
更年期什么时候开始 / 49
护心的健康密码 / 49
戴口罩是防结核最后防线 / 49
“蔬菜三样”只适风寒 / 50
七成门诊患者“下水道”有问题 / 50
咳嗽病根儿有六种 / 50
不会喝酒就别喝了 / 51
“农场鲜奶”不宜长期喝 / 51
消化道五个因素最招癌 / 51
病发周边有除颤器可救命 / 52
三类儿童易患高血压 / 53
白岩松的强骨三招 / 53
电子过敏症正流行 / 53
春夏之交好利咽 / 54
换季疲乏巧缓解 / 54
如何有效干预精神问题 / 54
天热了，防凉病 / 55
皮肤是有记忆的 / 55
癌症如何早发现 / 56
缺三样，智商平均低10分 / 57
夏季护心三步走 / 57
早产儿两岁前最关键 / 57
睡不好或是疾病征兆 / 58
夏日驱寒这样办 / 59
胆囊疾病男女有别 / 59
中国娃蔬菜水果吃少了 / 59
新鲜空气败给数码玩具 / 60
意外伤害暑假里易高发 / 60
无名热或是癌症预警 / 60
家庭自测血压记住135/85 / 61
人过50筛查动脉硬化 / 61
神经病理性疼痛将综合诊疗 / 61
四通好，健康保 / 62
藻类DHA有益孕妇和胎儿 / 62
种植牙：人类的第三副牙 / 62
夏季肠道病会耍新花样 / 63
2025：全球慢病早死率会降25% / 63
孤独让老人少活6年 / 64
缺水或惹“耳中风” / 64
三伏贴是孩子呼吸病良药 / 65
净水器滤芯每月换一次 / 65
消暑：三叶三果来帮忙 / 65
祛湿：七下八上最需记 / 66
防病：五大出口要管好 / 66
2770万青少年处糖尿病前期 / 66
安眠药可加速老年痴呆 / 67
痛风可以吃点海蜇 / 67
孝敬爸妈学推拿 / 67
孩子7岁查查眼 / 68
保健试试反着来 / 68
流汗多补补钾钠 / 69
人体有三个排湿口 / 69
香港人全球最长寿 / 69
跟奥运运动员学冰浴 / 69
抽羊水排查先天失明 / 70
三类人激光矫正视力易反弹 / 70
孩子用嘴呼吸或是OSAHS / 70
出汗后少接触购物小票 / 71
小伤口或引发大感染 / 71
荨麻疹最怕挠和热 / 72
不同医院搭桥手术死亡率差8倍 / 72
孩子越强健成绩越好 / 73
女性舌头痛或是“心”病 / 73
北京上海六成男性患脂肪肝 / 73
脉搏是心脏健康晴雨表 / 74
疝气术后无须再“忍痛” / 74
抑郁症“伪治愈”最危险 / 74
防便秘有个十六字诀 / 75
性早熟或是卵巢癌所致 / 75
三色食谱防心梗 / 76
防炭疽可接种疫苗 / 76
老人的健康处方 / 76
人参可以当“饭”吃 / 77
65岁后近视或因白内障 / 78
秋季要给身体做“储蓄” / 78
于康为教师健康支招 / 79
专家推荐教师食谱 / 79
防痛风要减肥也要减压 / 80
四招避开“硫污染” / 80
向慢阻肺要两岁 / 80
运动是健康生活一大半 / 81
老人防骨松要补活性维生素D / 82
胃是情绪调色板 / 82
累得慌或是类风湿关节炎 / 82
读写困难：7～12岁是最佳矫正期 / 83
脂肪爱找办公臀 / 83
运动是最好的疫苗 / 83
电玩增加患甲状腺癌风险 / 84
少花眼最爱找两类人 / 84
“失语”查查脑血管 / 84
气管异物成了常见病 / 85
神内患者两成因房颤 / 85
帕金森病有操练了 / 85
“金创药”用膏不用粉 / 86
生孩子越来越难 / 86
半数眩晕病根在脖子 / 86
防冬季突聋，从摘耳机做起 / 87
有半数宝宝皮肤干 / 87
8小时睡眠或最护肺 / 88
应该知道的母乳知识 / 88
每年胖死280万人 / 89
挖出潜伏身边的多发病 / 90
双耳植入听得更清楚 / 93
服抗栓药留意口眼 / 93
盲目补钙必须停 / 94
甲状腺病降低怀孕几率 / 95
我国高胆固醇血症患者近一亿 / 95
治骨松要一抗一补 / 95
多动症就诊率不足1% / 96
大肠受伤没商量 / 96
支架还是搭桥 / 96
患胰腺癌能活得更长了 / 97
脑卒中急救缩短至50分钟 / 98
暑天要防热射病 / 98
ED患者在做无用功 / 98
高度近视要防黄斑病变 / 99
中年女性筑好健康防火墙 / 99
少吃主食伤心脑 / 99
七成类风湿被耽误 / 100
大雨过后要防蚊 / 100
半数慢乙肝治疗不规范 / 100
防病就是消耗能量 / 101
发现新型腰椎疾病 / 101
唾液或将成为新诊断工具 / 101
戴隐形眼镜用冷开水清洗 / 102
记性差或是颈椎病 / 102
患乙肝得淋巴瘤风险高三倍 / 102
六成ED患者因心病 / 103
心血管医生最怕见到小胖墩 / 103
三不管地带丙肝泛滥 / 104
5个盲人4个可防治 / 104
儿童哮喘三不怕 / 104
HIV携带者痰液溅入医生眼中 / 106
30秒出生一缺陷儿 / 106
嗓子不适或诱发银屑病 / 107
血钙坑爹查骨钙 / 107
“四联疗法”驯服儿童白癜风 / 108
孩子最缺碘、铁、维A / 108
中风患者有三最 / 108
治疗帕金森——洋医生推荐太极拳 / 109
糖友别忘查肝肾 / 109
防过敏从“第一口奶”开始 / 110
防结核还要补四课 / 110
近六成网友用错冰箱 / 111
架在鼻梁上的健康隐患 / 112
脑卒中筛查查什么 / 112
吃对油也能减肚子 / 113
给血管做做美容 / 114
心态好，健康来 / 114
三招解决“面子”问题 / 115
防痔盯紧三个时间点 / 115
有“痔”之士背背三最经 / 116
双心病还得双管齐治 / 116
跟胡大一学三个好习惯 / 116
换季养肺找原穴 / 117
防腰痛注意站、坐、睡 / 117
突感胃痛竟是心梗 / 118
“三不”养出好孩子 / 118
4个小试验揪出“强直” / 119
止痛别忘护好胃 / 119
白领抻筋有两招 / 120
尿频、尿急：4个3带你走出困境 / 120
四表象辨别风寒感冒 / 121
肾脏移植者术后易焦虑 / 121
疼痛真的不能忍 / 121
服用降压药四误区 / 122
三招揪出眩晕病 / 123
糖友吃饭用手量 / 123
生长激素不是万能增高剂 / 124
三四十岁人最缺乏运动 / 124
急救记住仨姿势 / 125
苗条身材隐藏胖风险 / 125
甲状腺结节也很“温柔” / 126
打掉焦虑坏情绪 / 126
按按脸，赶走疼痛 / 126
三个关节最容易受伤 / 127
护肾：搓双耳，揉双肾 / 128
刹住老年痴呆 / 128
自闭症儿童早发现早治疗 / 129
一定要会的治噎术 / 129
护脊柱垫个靠垫 / 130
胃病难愈看看牙 / 130
每天揉揉肚子护胃肠 / 131
老少爷们齐护肤 / 131
三戒养出好睡眠 / 131
念好“月子经” / 132
一老一小的健康法则 / 133
冬至后更要重滋阴 / 133
冬季洗澡讲究多 / 133
护颈椎有“三宝” / 134
爱乳房常步行晒太阳 / 134
护盆腔少久坐勤保暖 / 135
养孩子，老人注意啥 / 135
健康三餐什么样 / 135
第二篇 时尚
扫走两个危险地带 / 138
讨人喜欢的四个礼物 / 138
小毛病就用老偏方 / 139
对症消灭熊猫眼 / 139
途书族防晕防累防眼疾 / 139
食用橄榄油护肤有风险 / 140
做个城市“绿客” / 140
四个方法来消食 / 141
出差达人必备啥 / 141
春季要防过敏病 / 142
东西太多，巧用角柜来收纳 / 142
加班达人必备俩宝 / 142
护手腕：椅子扶手上个鼠标托 / 143
了不起的精油家族 / 143
大框眼镜伤不起 / 144
累了乏了蒸一蒸 / 144
不做床上刷屏族 / 144
春季回暖要防潮 / 145
春捂记住两句话 / 145
专家带你去找茶 / 146
暴走鞋火得没理 / 147
上厕所别戴手机 / 147
“春痛”爱找两类人 / 147
小瘦子打鼾或因下巴尖 / 147
伤不起的瑜伽病 / 148
健康生活来自细节 / 149
常玩iPad指关节软骨伤不起 / 149
怎样时尚不受伤 / 149
春季感冒也有“山寨版” / 150
减腹就要方法对 / 150
健康时尚，宽松为上 / 151
赶走夏日瞌睡虫 / 152
甩脂机要慎用 / 152
防头屑三妙招 / 152
你的身体几岁了 / 152
不用防晒霜如何防晒 / 153
凉席除菌一周一晒 / 154
透过口腔看健康 / 154
亲热惹出“宠物病” / 154
养生蚊香自己做 / 155
九成高端人士过劳 / 156
驱蚊除菌香茅必备 / 156
熬夜看欧洲杯，中午补一觉 / 156
耳鼻喉医生会看相 / 156
留意眼睛这扇窗 / 157
紧张失声，发发衣音 / 157
“隐形丝袜”别乱穿 / 157
四种方法清爽一夏 / 158
角膜塑形镜，戴一晚管一天 / 158
腰酸背疼，晚上滚一滚 / 158
家用菜板，每周晒一晒 / 159
吃得节制动得合适 / 159
大脑也要过暑假 / 160
长痘痘，放点血 / 160
哪种睡姿更健康 / 160
想升职加薪，按按加薪穴 / 161
强光下看书或致性早熟 / 161
眼睛进异物，只转眼球不动手 / 162
赶走油腻好精神 / 162
孩子学游泳家长学急救 / 162
眼睛干胀，记住四个20 / 162
看病也有“黄道吉日” / 163
学学日本的灾害自救术 / 163
变个招数，厨房不添堵 / 164
烧开水一个慢两个等 / 164
你有手机综合征吗 / 165
键盘清洗——酒精卡片加丝绸 / 165
湿疹防治——香油绿豆糊可解 / 166
三招绿色防晒法 / 166
游泳注意查、冲、补 / 166
常遮挡单眼，早发现眼病 / 167
您想美黑吗 / 167
像企鹅那样生活 / 168
保鲜膜真能瘦身吗 / 168
1小时做个选择题：坐还是站 / 169
办公椅变身健身椅 / 169
摆脱路怒要练练情绪 / 170
新饮茶时代看健康 / 170
耳洞虽小，学问却大 / 171
牙齿不齐，或查鼻子 / 171
疲劳到过劳只有五步 / 171
脚踝脱臼有“记忆” / 172
会伤人的家居绿植 / 173
补过的牙会有三种痛 / 173
出游要重视高山症 / 173
白领过过“三轻生活” / 174
秋裤你该知道的123 / 175
健康也可“藏”起来 / 175
居家健康两手抓 / 176
摘掉你的电子面具 / 177
冬季要防暖气病 / 178
第三篇 健身
一早一晚运动十分钟 / 182
晚上十分钟：两个招式很护腰 / 182
“龙”字里的健身招 / 182
健身就在蹲抬间 / 183
跟新加坡人学健身 / 183
开春“走为上” / 184
年初换个新形象 / 184
护心脏：运动最管用 / 184
学学专家“坐经验” / 185
午休抓住脑休，脑休抓紧运动 / 185
要把运动当茶歇 / 186
身子僵了，练练劲儿 / 186
静运动从蹲开始练 / 187
练好了才敢上球场 / 187
打通人体三根管 / 188
运动安全比天大 / 188
做个习舞之人 / 189
今天你130了吗 / 190
三种运动小心白练 / 190
球类运动可以从小玩到大 / 191
护颈护腿有个顺口溜 / 191
要想腰不痛，就练好腹肌 / 191
游泳缘何不安全 / 192
耐热锻炼好时节 / 192
马背上骑出健康来 / 192
运动有个金字塔 / 193
脖子是人体第二脑 / 194
每天记着拉拉筋 / 194
有用的健身伴侣 / 195
夏天减肚子正合适 / 195
热热闹闹玩起来 / 196
紧致比减肥更重要 / 196
来番健脾运动 / 197
抓好晨练10分钟 / 197
练好人体的第二心脏 / 198
运动携带防伤小玩意 / 198
像过斑马线那样去健走 / 199
运动之后揉揉肚 / 199
脚痛了，心宽了 / 199
骨科专家不爱跑步机 / 200
跑、跳、投是运动之母 / 200
肠胃不好就去竞走吧 / 201
孩子上游泳班要小心 / 201
练好每天半小时 / 202
运动后最好别喝可乐 / 203
跑步不当，最伤跟腱 / 203
健身就像闯红灯 / 204
运动也要“2013” / 204
三九天运动防冷伤害 / 205
第四篇 心理
让心灵“返老还童” / 208
单亲孩子更易抑郁 / 208
每人都有抑郁小火苗 / 208
预防“心灵感冒”再次发作 / 209
密码综合征实为亚健康 / 209
消除职场三党派 / 209
职场最需要沙僧 / 210
早醒两小时，查查抑郁 / 210
你有饭局焦虑吗 / 211
很多失眠是情绪作怪 / 211
后背疼，查心理 / 212
伤心过度心会碎 / 212
抑郁症睡不好觉易复发 / 212
职场新人午餐别做“独行侠” / 213
面对压力，懂得感恩 / 213
别中了狄德罗效应圈套 / 214
如何摆脱休闲病 / 214
挤眉弄眼查查抽动症 / 215
孤独会让免疫系统受攻击 / 215
找工作不是谈恋爱 / 215
治疗抑郁症不能见好就收 / 216
性格孤僻少年易自残 / 216
揪出抑郁症的狐狸尾巴 / 217
男人抑郁挺另类 / 217
孩子抽动症别当电脑控 / 218
抗压力打造一颗橡皮心 / 218
“心理卸妆”忘掉不良记忆 / 219
找人解闷学刺猬 / 219
躯体化障碍易缠敏感的人 / 219
保持一颗安静的心 / 220
“神童”原是孤独症 / 220
如何帮孩子摆脱孤独感 / 221
抑郁者要留意胆固醇 / 221
情绪紧张皮肤易生病 / 221
不良情绪一周应看心理医生 / 222
忘记焦虑标签 / 222
孩子磨牙要关注情绪 / 222
分裂防复发，两年是道坎 / 223
爸爸多陪男孩缓解情绪障碍 / 223
社交恐惧症：自己测一测 / 223
“骗”分裂患者去复查 / 224
急性子女人干活更费脑子 / 224
做个聪明的心理患者 / 224
“闹情绪”或是隐匿性抑郁症 / 225
别让玩笑变火药 / 225
吃得太饱学习效率低 / 225
越拖拉越焦虑 / 225
爱攀比是孔雀心理作怪 / 226
强迫症症状好了再治一年半 / 226
情绪低不妨“走转改” / 227
突然精力充沛查查躁狂 / 227
女人寡言有助职场成功 / 227
让心静下来 / 227
缺乏安全感爱瞎打听 / 228
初入职场学会浮沉 / 228
当更年期妈妈遇上青春期孩子 / 229
五科室藏抑郁患者 / 229
抽动症孩子最怕“吵” / 230
小破坏狂从心理上找原因 / 230
职场新人，挺住意味着一切 / 230
给病人开点安慰剂 / 231
悠客别忽悠了自己 / 231
揪出成瘾的苗头 / 232
三成孩子易施家暴 / 232
疼痛超3个月查抑郁 / 233
额外支出最累心 / 233
拒绝压力从早晨开始 / 233
皮肤是个“压力探测器” / 234
职场外做个创八者 / 234
贪嘴别忘查查心理 / 234
职场防表情暴力 / 235
别长时间纠结几件事 / 235
野心给焦虑助燃 / 235
负面情绪别超三个月 / 236
抑郁前期七不思 / 236
“被动的宅”要看精神科 / 237
偏头痛也是抑郁症信号 / 237
英国绅士最郁闷 / 237
心理咨询六次一周期 / 238
压力大了看看微电影 / 238
打造职场“好声音” / 239
睡不着，试试冥想减压 / 239
强烈正情绪也要查 / 239
你有晚睡强迫症吗 / 240
青春期留意情感“双面人” / 240
今年“拧巴”吗 / 240