城市达人营养配餐方案(双色)--聚文网

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内容简介

本书根据城市各类人群的特点，分门别类地介绍了他们所需要的营养元素，并精心配制各种营养套餐，对其中的营养成分进行了数据量化处理。全书共分为16章，每章都针对不同人群进行具体指导，可使读者一目了然就能找到适合自己的配餐方案。本书不仅为城市里的白领人群提供了健康饮食指导，而且还介绍了一些简单易行的身体恢复小方法。

目录第一章电脑族 1 第一节族群特点 2 第二节对症饮食“方” 4 第二章久坐族 26 第一节族群特点 27 第二节对症饮食“方” 29 第三章熬夜族 48 第一节族群特点 49 第二节对症饮食“方” 51 第四章运动族 70 第一节族群特点 71 第二节对症饮食“方” 72 第五章过劳族 89 第一节族群特点 90 第二节对症饮食“方” 92 第六章减肥族 113 第一节族群特点 114 第二节对症饮食“方” 115 第七章早衰族 132 第一节族群特点 133 第二节对症饮食“方” 134 第八章驴行族 150 第一节族群特点 151 第二节对症饮食“方” 152 第九章美肤族 170 第一节族群特点 171 第一节对症饮食“方” 172 第十章蜜月族 186 第一节族群特点 187 第二节对症饮食“方” 187 第十一章嗜酒族 204 第一节族群特点 205 第二节对症饮食“方” 206 第十二章恋烟族 221 第一节族群特点 222 第二节对症饮食“方” 223 第十三章 K歌族 235 第一节族群特点 236 第二节对症饮食“方” 237 第十四章驾车族 250 第一节族群特点 251 第二节对症饮食“方” 253 第十五章快餐族 269 第一节族群特点 270 第二节对症饮食“方” 271 第十六章空调族 286 第一节族群特点 287 第二节对症饮食“方” 288

城市达人营养配餐方案(双色)

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