中国女人要补阴

中医养生的目的，就是追求健康长寿，保持“阴阳平衡”是其中大法。一个更加有方向性的养生长寿指南明确地写在了《黄帝内经》里，那便是：“奉阴者寿。”而中医说的“阴”相当于身体的“固定资产”，“高效率”的生活就是伤阴的生活，导致身体损耗加重。 现代女性“阴”常不足，不注意滋阴补血，则阴阳失衡，百病丛生。女人面色晦暗无光、手脚冰凉、神经性头痛、免疫力低下、易患妇科疾病……均由伤阴引起，及时补养调理是关键。身心养生专家佟彤将中医身心调养理论与现代女性的保养需求相结合，一次性全面公开在“伤阴”的大环境下，女人有效“补阴”的养生之方，并从生活方式、疾病护养等细微处入手，教女人对抗早衰，让身体即刻获得修复。

毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与重量“十五”攻关课题“脾虚证的临床与试验研究”，并创办编辑重量刊物《中国中医基础医学杂志》。 现为《北京晨报》首席记者，百度健康名医讲堂主持人，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。 已出版《女人暖养更年轻》《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《药房里买得到的传世名方》等健康畅销书。 佟彤新浪博客 http://blog.sina.com.cn/tongtongbjtj 佟彤新浪微博 http://weibo.com/bjtongtong（@佟彤–九九归医） 佟彤公众微信 ttong315（健康新佟学）

章 中医首倡“补阴”时，中国发生了什么 一 现在的人为什么容易“上火” 二 “奉阴者寿”里包含的警报：伤阴者短寿 三 为什么吃“春药”会死人 四 “上火”的原理类似于吃“春药” 五 电影《满城尽带黄金甲》里的皇后被下了什么毒 第二章 人体之“阴”是生命的根基 一 吃“去火药”无效，可能是因为“阴虚” 二 动物性的补阴药，能给“虚火”找个住处 三 中医说的“阴”“阳”到底是什么 四 临终前的“回光返照”，是身体之“阴”的最后贡献 第三章 劳心者最容易伤阴 一 1281年，中国出了个朱丹溪 二 “心”字为什么没有月字旁 三 欲望－实力＝“上火” 四 《琅琊榜》里的梅长苏，是严重的“阴虚” 第四章 阴虚时，身体会出现哪些异常 一 高血压 二 失眠 三 慢性咳嗽 四 癌症 五 “黄脸婆” 六 孩子不明原因的肚子疼 七 心律不齐 八 神经性头痛 第五章 女人为什么要养血 一 不贫血的人，最终却死于气血俱虚 二 吃大枣不能治贫血 三 阿胶不等于“胶原蛋白” 四 中药不等于中药“有效成分” 五 女人为什么要“从血论治” 六 血虚的女人“hold不住” 七 月经之后需要补养吗 八 腿脚抽筋，不全是因为缺钙 九 女人便秘多是血虚 十 血虚“三联征”：指甲“月牙儿”小＋头发枯黄＋怕冷 十一 备孕的女人该做什么 第六章 生活中的N种伤阴细节 一 上火 二 “高效率”的生活很有可能伤阴 三 吃好睡好就是在“养阴” 四 不是所有的补药都会“上火” 第七章 “阴虚”时，身体的损耗更严重 一 中西医的五脏到底有什么区别 二 “阴虚”和“阳虚” 三 每个人都有“肾虚”的部位 第八章 滋阴补血是最基础的保养 一 西医传入之前，中国人靠什么抗病 二 “复方阿胶浆”就是一幅《琅琊榜》 三 “年至三十，阴气自半” 四 补阴不是简单地补水 五 南方人为什么讲究煲汤 六 补阴药药力大排行 第九章 养生是养成好的生活方式 一 为什么“治得了病，救不了命” 二 医疗对人的健康，只起8%的作用 三 每天多吃1个饺子，一年就会胖出6斤 四 男人西装袖子上的那排扣子 五 养生就是讲究规矩 六 “久服”是获得“好颜色”的前提