拖延心理分析课如何除掉阻碍你行动的顽疾--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

拖延指在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。拖延不仅会让事情越来越糟，还会让你在心理上承受巨大的压力。《推延心理分析课：如何除掉阻碍你行动的顽疾》这本书内容丰富，条理清晰，从多方面终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。因此本书是一部值得阅读的好书。

第一章认清拖延：不辜负生命的美好
准确认识拖延行为
不良心理因素导致的拖延
拖延症和懒惰的区别
我们都是拖延症患者
总喜欢拖延的你，到底在害怕什么
心灵有了破窗，拖延便乘虚而入
每次拖延，都是对生命的辜负
第二章负面效应：拖延带来的危害
拖延让你沉溺在悲观的情绪之中
拖延，只会暴露你的缺点
拖延会导致冲动
拖延容易丧失自信
拖延是导致平庸的罪魁祸首
没有明确的目标和价值观
不思进取，安于现状
第三章日常管理：用良好习惯战胜拖延
明天正在成就拖延
保持专注，一心一用
做好桌面收纳
明确做事目标
把待办事项做醒目标志
互相监督，他人帮助胜过单打独斗
压力非动力，别美化压力
适当奖励自己
第四章立即行动：不给拖延任何机会
拖延不是解决问题的办法
遇见困难，迎难而上
目标与执行一体化
不管怎样，先开始
避免成为语言的巨人，行动的矮子
责任加行动，双管齐下战拖延
从最简单的工作开始
一页笔记战拖法
成功者必是立即行动者
第五章时间管理：把每一秒钟充分利用起来
拖延者必须学会时间管理
一天34枚金币，懂得时间的宝贵
工作分轻重缓急，四象限法则时间管理
“甘特图”时间管理法
不给自己太长时间
十分钟的妙用
“20/80法则”让你的时间增值
吞青蛙，战拖延
提高认知和管理时间的能力
第六章自我超限：完成比完美更重要
别让追求完美害了你
是什么信念让完美主义者拖延
直视童年阴影，治愈完美主义
用成长的心态瓦解完美主义信念
制订有截止日期的计划
做完事情，要胜于完美收工
“拆”字诀，高效解决拖延
第七章自控法则：先管控自己再解决拖延
本能脑和情绪脑必须和谐统一
自律是战胜拖延的捷径
不为拖延找借口
学会延迟满足
切断外界诱惑
拒绝没必要的事情
强健的体魄有利克服拖延
第八章告别拖延：美好人生就此开启
激发工作热情
走出舒适区，突破自己
学会用“互惠定律”
未完待续也是一种驱动力
态度不同，结果不同
积极暗示，让自己乐观起来
不要总在潜意识里想着失败

拖延心理分析课 如何除掉阻碍你行动的顽疾

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

拖延心理分析课如何除掉阻碍你行动的顽疾