阳光体育运动与科学健身--聚文网

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内容简介

《阳光体育运动与科学健身》是在《大学体育教程》的基础上，将有关学校体育教育目标的反思、运动健康的新理念等课题研究的新成果纳入本专著，并结合原教材在使用过程中的实际情况进行了创造性的撰写。在激发、促进大学生形成终身运动意识、培养终身运动兴趣、掌握终身运动知识、提高终身运动能力、养成终身运动习惯，学会自我保健，保持终身健康等内容上做了大量工作，增加了运动审美、各种运动健康处方、运动健康误区等更具感染力与实用价值的内容。

第一章阳光体育贵在科学
第一节我国体育人口与大学生体质
第二节阳光体育运动探源
第三节 “自主健康型人才”培养目标与模式
第四节体适能与阳光体育运动评价体系的构建
第二章合理膳食健康保障
第一节平衡膳食模式
第二节大学生平衡膳食要点
第三节运动与营养
第四节膳食及运动与体重控制
第三章科学健身自我保健
第一节科学运动原则
第二节运动卫生
第三节运动锻炼的自我保健
第四节运动医务监督
第四章运动处方有的放矢
第一节运动处方概述
第二节运动处方的设计与实施
第三节运动负荷强度的自我监控
第四节运动健康的自我测评方法
第五章绳舞飞扬跳出健康
第一节花样跳绳概述
第二节花样跳绳的基本技术
第三节花样跳绳竞赛规则简介
第六章动感篮球追逐阳光
第一节篮球运动概述
第二节篮球运动的基本技术
第三节篮球运动的基本战术
第四节篮球竞赛规则简介
第七章走出误区享受运动
第一节运动理念误区
第二节运动时间误区
第三节运动方式误区
第四节减肥误区
第五节运动营养误区
第八章参与运动塑造人生
第一节欣赏运动
第二节参与运动
第三节运动与社会适应
第四节运动与道德健康
参考文献

阳光体育运动与科学健身

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