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内容简介

在社会纷繁复杂的现实生活中，许许多多的人面临生存考验和工作压力，面临许多困难和矛盾，面临某些事物的不可预知性和突发性，人不可能天天有好心情，喜怒哀乐将会伴随人的一生。如何过好每，如何面对这个世界，关键是如何调控自己的心态，是自己生活得更潇洒、更充实、更美好，变被动为主动，变压力为动力，这既是一门学问，又是人生的必修课。

第一章了解心理健康——做自己最好的医生
端正自己的健康观
走出亚健康状态
辩证理解心理健康
身心健康与心理因素的关系
如何区分心理失常与心理正常
培养健全的人格
正确看待心理变态
心理健康的标准
心理保健有方法
没病并不代表健康
注意身心变化
健康是我们追求的目标
做自己的心理医生
第二章好心态带来好健康——心态是健康的基础
要有好身体，须有好心态
做精神健康的人
激发内心的潜能
树立健康的思想
端正健康的观念
心理健康需要自我维护
以健康的意念激发健康的心态
好身体来自好心态
懂得自我珍重，拥有强健体魄
克服情感的创伤
保持身心健康的秘诀
第三章好心态需要精心培养——用积极心态战胜消极心态
积极心态是培养出来的
身心健康的七种心态
勇于跨越心理的障碍
高智商不如好心态
跳出心灵的牢狱
拥有积极的心态才能走出困境
保持积极心态有方法
积极心态具有改变人生的力量
第四章好心态是一剂良方——消极心态是健康的大敌
僵化思想对健康不利
心理卫生比生理卫生更重要
心理素质与心理健康的区别
消除心理疲劳的良方
消极心态影响成功
警惕心态的缺陷
人格缺陷的表现
排除消极情绪有方法
第五章心病是一把双刃剑——自卑和妒忌害己也伤人
克服自卑情绪
控制自卑，敢于进取
战胜丧失信心的自我
在失败、内疚和悲哀时不绝望
自信是练出来的
运用调控方法提高心理承受力
相信自己一定能行
换个角度看世界
嫉妒是腐蚀剂
修养性格，克服嫉妒
以平常心化解嫉妒
正确地认识虚荣心
第六章心病需要心药医——解开忧郁的心结
疏导抑郁有方法
调整自我封闭的心态
调整自我精神上的空虚
用情绪疏导法摆脱压抑
从负疚感中解放出来
停止无休止的烦恼
养成自我释放压力的习惯
忧虑是快乐的敌人
要稳健不要浮躁
调整恐惧的心态
让紧张的情绪放松下来
克服软弱的性格
把烦恼和沮丧留给昨天
第七章好心态需自我调理——用乐观的心态看待人生
有快乐就有健康
学会欣赏自己的不完美
保持乐观的心态
正视缺陷，突出优点
在缺失中寻求快乐
品尝痛苦后才知甘甜
知足才能常乐
养成快乐的习惯
态度决定心情
给人快乐自己也快乐
第八章有健康才有美好人生——心平气和是最高境界
淡泊名利，宠辱不惊
在平淡中感受生活的美
心态平静才能做好事
要有一颗感恩之心
宽恕别人就是宽恕自己
宽容是一种境界
改变淡漠的生活态度
学会遗忘
给自己的心灵洗个澡
让心灵平静下来
学会享受生活
……
第九章好心态需要调控——自制力是良好心态的体现
第十章成功在向你招手——心动了还要行动
第十一章好心态来自正确的追求——希望是成功的源泉

好心态才有好健康

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