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内容简介

本书从实际生活和人体健康角度出发，科学指导人们如何“喝出健康来”。全书共分八章，主要内容包括：健康喝水，不是良药胜似良药；水果蔬菜汁，美味健康好帮手；牛奶与豆浆，哪个更健康；百病之药，小茶叶里的大学问；喝酒有讲究，酒能治病也能致病；会喝汤，更健康；百变粥谱，总有一款适合你；饮料，营养补充剂。
希望本书能带给你健康、快乐的生活！

作者简介

张虎军，临床医学工程师，靠前军医大学医学工程硕士，现就职于成都军区总医院健康管理中心主任。2003年获得军队医疗成果三等奖(靠前作者)。2004年被评为不错工程师。2008年12月被四川大学聘为客座教授。2008年被聘为人民日报社《健康时报》特约记者。2009年被《中华现代医院管理杂志》聘为常务编委。个人健康博客点击量超千万。

第一章健康喝水，不是良药胜似良药
水对人体的作用
健康水的标准
人体每天需喝多少水
千万不要等到口渴时才喝水
每日补水日程表
孩子应该如何喝水
孕妇应该如何喝水
老人应该如何喝水
办公室上班族应该如何喝水
户外工作者应该如何喝水
长期喝蒸馏水、纯净水隐患多
矿泉水并非适合所有人
早起、睡前一杯水
就餐与科学喝水
运动与科学喝水
疾病与科学喝水
四季与科学喝水
这样的水千万不要喝
烧开水应沸分钟
饮水机里的健康“杀手”
第二章水果蔬菜汁，美味健康好帮手
果汁的营养功效
自制果汁要点
喝果汁的最佳时机
果汁的个贴心伴侣
喝果汁并非多多益善
饮用果汁不宜
哪些人不宜喝果汁
自制美味果汁
款自制混饮果汁
闪亮登场的蔬菜汁
自制健康蔬菜汁
款自制混饮蔬菜汁
蔬果汁美味更健康
款自制营养蔬果汁
美白瘦身健康蔬果汁
第三章牛奶与豆浆，哪个更健康
第四章百病之药，小茶叶里的大学问
第五章喝酒有讲究，酒能治病也能致病
第六章会喝汤，更健康
第七章百变粥谱，总有一款适合你
第八章饮料，营养补充剂

这样喝最健康

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