高效

天下没有免费的午餐，我们想要获得的自由和幸福，还有想实现的梦想，都必须靠我们的真本事去争取，否则只不过是幻想。但有多少“本事”该去学呢?能不能只学一种本事就够用?经过多年的研究，我确信有一种专业技能能直接影响你一生的成就，它就是高效。高效就是无论做任何事情，效率更高、效能产出更好的能力。简单地说，就是能在更短的时间内，达成更好效果的能力。为了能让你在很短的时间内掌握高效的精髓、提升竞争力，尹志豪著的《高效(做个聪明的懒人)》其实已经达到了“培训课程”的水平，以价值而论超过数万元人民币，很适合个人自学，也适合在企业内以“员工读书会”的形式作为企业内训的替代方案。

尹志豪，原世界百强外企高管：曾任戴尔、阿姆斯壮、艾默生等多家世界顸尖百强跨国公司亚太区中高层，拥有20年成功管理经验，创下戴尔年销售额从16亿元上升到32亿元的同时利润率翻倍的优选业绩纪录，并且多次创下重量销售业绩增长纪录。知名主播，高效专家：全国热销音频节目知名主播，其作品《高效尹志豪：60天练就高效竞争力》上线100天播放量即超过370万次；靠前前沿的“高效率+高效能”专家，以“全面提升中国人的高效能力，让21世纪成为实至名归的中国人的世纪”为个人使命，也是【高效中国】的项目发起人。
精力管理专家：“由内而外年轻十岁的秘密”、“让每天精力充沛的健康养生法”、“精力优选”典范级专家。
企业总裁优选导师、商业咨询专家：优选企管咨询、君冠教育科技创始人，十年间通过线下总裁班、精英课以及商业咨询，培育出优选级和人才多达数万人，影响数十万以上的精英人群。
知名演说家：作为主要演讲嘉宾、评委和知名的分享嘉宾，多次受邀出席靠前性论坛、优选人才培育讲座。
十方麟玺投资合伙人，首席创新创业导师。
中国“互联网+”大学生创新创业大赛国赛评审委员会专家。
中国可穿戴计算产业技术创新战略联盟专家委员。
海峡两岸公共事务协会荣誉副理事长。
畅销书作家：商业经管类及时间管理类畅销书作家，其著作曾荣获很好亚马逊畅销书商业类排行榜优选，且同步发行繁体版，并一度成为东南亚诸国的畅销书之一。
公益事业热心倡导者：为了启发人心，授人以渔，受邀成为多所高校及市级人才中心的公益演讲导师，是“发扬社会善念”的热心倡导者。

第一章 启动：这一点搞懂了，不用逼你都会积极起来
第一节 不用坚持，而是改变你的惯性思维
第二节 惯性思维的审视：生命的长度
第三节 高效的架构
第四节 高效的意义
第五节 高效学习法
第二章 高效好习惯轻松养成，靠这种方法
第一节 习惯的科学原理
习惯养成的历史背景与原理
习惯的运作模式
第二节 改变旧习惯的巧妙方法
“换”掉坏习惯
需要靠激励才能成功吗
第三节 轻松养成新习惯的方法
诀窍，就是这一点
势头，来自持续的动能
惯性一旦停止，势头就会消失
创造出新习惯“势头”的做法
第四节 珍惜短暂的生命？别用说的，用做的！
第三章 不妥协？改变你人生轨迹的方法
第一节 企业最重要的资产不是“人”，是“人才”
第二节 为什么仅改变心态还不够
第三节 修正这些惯性思维，才有可能高效起来
高效不是时间管理，而是“效率+产出”的提升
高效是更快达成人生与事业目标
高效是用科学的方法打破原本的惯性思维
高效是更专注地把每天的要事达成
高效是要掌握好个人的精力状态
高效是专业活
以有效性来评估各种观点，不要被误导
第四节 为什么要高效
第四章 拿回掌控权？先搞懂聪明的时间线
第一节 聪明工作的起点
第二节 聪明人的高效动态时间线
第三节 你是四类人中的哪一种
第四节 重获生活掌控感的步骤
步骤一：规划多做“重要不紧急”的事项
步骤二：清理逾期事项
步骤三：坚持每天反复步骤一与步骤二
第五节 正确优先序的基础
优先序：重要性与紧急性
聪明工作的实际做法
第五章 最大化你的时间价值和收入的技巧
第一节 珍惜时间？先知道一天时间的价值
第二节 顶级高手的秘诀：善用每天精力状态最好的时间段
第三节 在精力状态最好的时间段做最重要的事
找出自己精力状态最好的时间段
每天先列出几件要事
工作节奏：精力状态与要事配对
第六章 “智作”时代，让大脑更高效的做法
第一节 多工还是专一
多工（multi-tasking）
同时都需要用脑的多工会降低效率
第二节 让大脑专一而高效的做法
工作场景一：高效时间段专注、专一不多工
工作场景二：一般时间段快速而接连的专一
工作场景三：碎片时间段挑选琐事来填补
第七章 极度专注的境界：“流状态”（Flow State）
第一节 极度专注的重要性
第二节 美妙的“流状态”
什么是“流状态”
“流状态”有什么好处
“流状态”适用的场景
第三节 如何快速进入“流状态”
进入“流状态”的前提条件
进入“流状态”成功或失败的几种情况
第四节 “流状态”在工作与生活中的落实
第八章 拖延症？这里有解药
第一节 拖延症的正确认知
第二节 拖延症的原因和对策
拖延症的分析
化解拖延症的一个实用技巧
第三节 深入分析拖延症在大脑里是如何运作的
第四节 化解拖延症的科学方法
第九章 善用利器：高效工具如何选用
第一节 工欲善其事，必先利其器
第二节 选择高效工具的原则
第三节 选择适合自己的高效工具
自我分析：我们的短板和限制
适合你的高效工具
第十章 成为高效的收纳管理达人
第一节 收纳管理与高效
第二节 收纳管理的正确观念
收纳的“成功画面”
快乐收纳秘诀
收纳原则和误区
第三节 分阶段规划
阶段一：定下收纳目标
阶段二：准备收纳工具
阶段三：规划收纳的流程
阶段四：收纳流程的执行
阶段五：维持成果
第四节 其他的收纳
第十一章 精神力量，激活你强大的动力
第一节 乐在工作？让热爱成为你高效的动力
第二节 如何爱你所做的，做你所爱的
选择一：做你所爱的工作
选择二：爱你所做的工作
第十二章 如何精力充沛、年轻十岁
第一节 精力充沛才有精彩人生
我们最宝贵的资产是什么
由内而外，年轻十岁
第二节 精力管理的正确认知
第三节 快乐抗压的健康饮食
健康早餐
快乐饮食秘方
第四节 愉快健身提高精力
运动健身有助于效率的提升
运动健身习惯的养成法
第五节 精力管理的进阶
第十三章 永续成长精进，活出生命意义
第一节 永续学习成长的重要性
第二节 永续精进的实际做法
第三节 新时代的人类
后记
致谢
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