睡眠正能量--聚文网

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内容简介

《正能量》作者理查德·怀斯曼近期新力作《睡眠正能量》。理查德·怀斯曼拥有“英国大众心理学传播靠前教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉靠前，是各国媒体很常引用的心理学家，具有重量的影响力。本书致力于运用科学的手段，通过睡眠深入了解我们的大脑，唤醒我们的身体正能量，帮助我们提升生活和工作质量，很终收获幸福。平均而言，人类每天三分之一的时间用在睡眠上，而睡眠时间中的四分之一都被用于做梦。该如何充分利用好每天清醒以外的这三分之一的时间，是一直被人们所忽视的问题。本书将开启一段旅程，带领大家深入了解睡眠和做梦的科学，提供很实用的方法以帮助大家了解黑夜的秘密。是时候去重新利用黑夜，是时候运用心理学的方法获得一夜安眠，也是时候去学习睡眠和做梦的科学。《睡眠正能量》将有效改变你的工作、心智、生活。书中的数十个案例和步骤，一点点为你揭开黑夜的奥秘。通过本书，了解睡眠的能量，学会如何成为不错睡眠者，拥有想睡就睡的能力，从而让夜晚成为你白天的坚强后盾！当睡眠的能量被引爆时，你将告别焦虑、失眠、筋疲力尽的人生！

作者简介

理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）拥有“英国大众心理学传播靠前教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉靠前，是各国媒体很常引用的心理学家。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强企业做巡回培训和演讲，激励过数百万人走向成功。
理查德的许多著作已被翻译成30 多种语言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪诞心理学》《怪诞心理学2》等。

简介唤醒你的正能量
第一章走进黑夜，从睡眠开始
正能量测试评估你的睡眠
第二章如何变得快乐、健康、富有和聪慧
正能量测试你的睡眠姿势说明了什么？
第三章超级睡眠是训练出来的
正能量测试嘴巴和鼻子测试
第四章梦游和夜惊症
期中测试
第五章睡眠学习和小睡的力量
正能量测试睡梦日记
第六章梦境的秘密
第七章梦的疗法
正能量测试眼睛和手臂的实验
第八章控制你的梦
终章该入睡啦
附录
致谢词
关于作者

睡眠正能量

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