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神奇的淋巴循环减肥法

神奇的淋巴循环减肥法

"1.本书为韩国明星的塑形导师裴恩贞总结出的淋巴循环瘦身美容秘诀,经众多明星亲身体验并强烈推荐,内容经过长时间检验。 2.以图片为主,并配有文字介绍,动作较为简单,易于操作,趣味性强,且不受时间和场地的限制,便于读者坚持锻炼。 3.淋巴循环运动配合生活日常用品或自制按摩器进行练习,效果更佳。 4.随书赠送“每天5分钟淋巴循环运动”海报,方便读者每天对照练习。"
  • 字数: 200000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 天津科技翻译出版公司
  • 作者: (韩)裴恩贞 著 马君华 译
  • 出版日期: 2020-11-01
  • 商品条码: 9787543340329
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 166
  • 出版年份: 2020
定价:¥55 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
编辑推荐
"韩国明星的同款塑形导师裴恩贞的独家秘诀: 每天5分钟淋巴循环运动, 轻松GET苗条身材、迷人童颜和健康体态!"
内容简介
最近“淋巴”一词频繁地出现在媒体上,随着媒体的介绍而渐渐为人们所熟知。越来越多的人开始意识到淋巴的重要性。但事实上,对于普通人来说,淋巴仍旧是一个比较陌生的话题。其主要原因是,没有人简单明了地阐释淋巴是什么以及它是如何循环的。本书介绍了促进淋巴循环运动、淋巴按摩和淋巴体操,每个人在家中都能轻松地跟着一起做。不会太累,也不会占用很多时间哦!只要跟着锻炼一次,就会为它带来的效果感到吃惊,也能通过亲身感受体会到淋巴循环的过程。
作者简介
"裴恩贞是研究塑造自然之美美容技巧的淋巴治疗专家。参与过Channel A《我是身体之神》、KBS《维他命》、SBS《早安》、MBC《心情好的一天》等节目的录制,凭借各种“淋巴美容秘诀”成为热门人物。同时也是少女时代组合的黄美英(Tiffany)、金泰妍、徐珠贤,KARA组合的具荷拉,4minute组合的全智允,以及李孝利、金喜善、李美妍、李敏镐、朴炯植、金希澈、金宇彬和洪宗玄等明星的美容和身材管理师。通过日本朝日电视台、TBS、Glamorous杂志和中国CCTV、《嘉人marie claire》杂志等被观众和读者所熟知。目前依然以引领美容趋势的导师身份活跃在韩国国内外媒体上,努力向人们传授重获健康的自然美的秘诀。 从首尔大学毕业后,裴恩贞便对美容疗法产生了兴趣,一直致力于淋巴和骨膜、颅骶疗法等方面的美容技术的研究,并坚持该理念经营着态与纤美容院。著有《奇迹的童颜按摩术》一书。  "
目录
淋巴循环的惊人效果
堵塞的淋巴,堵塞的人生
人体主要的淋巴结
提升淋巴减肥效果的5个要点
PART 1 激活全身线条
清除代谢废物的淋巴循环运动
塑造光滑手臂,轻松驾驭无袖装
塑造楚楚动人的肩线
激活隐藏的锁骨
聚拢胸部
塑造平坦的腹部
打造紧致的腰部线条
塑造骨感美背
打造性感的苹果臀
塑造结实紧致的大腿
塑造纤细光滑的小腿
消除脚踝水肿
下垂膝盖重新恢复活力
PLUS 生活中简单易行的淋巴循环运动
PART 2 打造童颜面容
效果堪比整形的面部淋巴按摩
打造无须化妆的水润肌肤
告别满月脸
提升下垂的面颊,瞬间年轻10岁!
童颜面容的核心要点,消除法令纹
去除抬头纹,满面愁容尽消散
消除给人留下强悍印象的川字纹
获得猫一样的魅力双眸
消除衰老印象的鱼尾纹
消除无精打采的熊猫眼
塑造出明星同款鼻梁
提升下垂的忧郁嘴角
矫正突出的颧骨
塑造鲜明的下颌线
消除难看的双下巴
去除棱角,塑造柔和的下颌线
修饰颈部线条
去除难看的颈纹
PLUS 护理好淋巴结,让面部容光焕发
PART 3 治愈和修复全身
消除疲劳、不适和疼痛的按摩法
被慢性疲劳折磨时
被精神压力导致的消化不良困扰时
眼睛干涩模糊时
肩部僵硬时
乌龟颈引发头痛时
背部僵硬发紧时
双腿像灌了铅一样沉重时
手脚冰凉时
被便秘折磨时
PLUS 边睡边瘦的睡眠淋巴疗法
PART 4 获得身心健康
不用服药便能平稳身心的淋巴循环运动
阵发性的神经性头痛
每个月折磨人的生理痛
腰痛发沉
髋关节酸痛
膝关节酸痛
脚踝疼痛无力
难熬的忧郁症状
辗转反侧的失眠症状
PLUS 配合淋巴循环动作一起做,可增强瘦身效果的肌肉运动

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