28天让自己内心强大

字数: 200000
装帧: 平装
出版社: 北京大学出版社
作者: (美)乔纳森·阿尔珀特Jonathan Alpert,阿利著陈杰,何佳,刘洁译
出版日期: 2013-01-01
商品条码: 9787301214879
版次: 1
开本: 16开
页数: 206
出版年份: 2013

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内容简介

《改变：28天从自卑到自信》是一个革命性的5步指南，它来自于作者之一阿尔珀特的亲身经验。通过本书你可以克服负面情绪、完美主义、拖延、恐慌、担心、排斥、失败、借口，甚至那些告诉你"你做不到"的人们，不需要接受治疗或抗焦虑的药物，你就可以获得自信、快乐、爱情和成功。本书比《秘密》更有力量，不仅仅帮你打破心魔、坚定信念，而且通过行之有效的28天改变计划，让你美梦成真。

简介
PART
1  准备篇
第一章  我是这样变得无畏的，你也可以！
再也吻不到的女孩
敢于做自己
户外治疗
害怕接近异性
恐惧是必然存在的
第二章  为什么人人都害怕改变
对未来的恐惧
对不了解的事物的恐惧
消极思想导致恐惧
怎样克服失败经历的阴影
为什么我们会感到紧张不安
传染效应是怎样散播恐惧的
覆盖恐惧本能的方法
……
PART
2  实践篇