五脏安和全书--聚文网

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内容简介

养生既不是神话，也不神秘。所谓“养”就是顺应自然、顺天应时，给予身体充足的营养和良好的保养；“生”是指健康有活力的生命，以及幸福快乐的生活养生就是“治未病”，是通过养脏腑、蓄精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法来实现的，是一种综合性强的强身益寿活动。
“要想不生病，五脏安和是根本”中医堂编委会编著的《五脏安和全书(精)》以中医五行及顺时养生的理论为基础，从五脏的特点、功能入手，详细介绍调养不同脏器的饮食起居、四季宜忌；教你自测自诊，洞悉脏腑虚实，学会食疗药养、经穴保健疗法。本书内容精练、实用，语言平实流畅。全面呵护你的脏腑健康，帮助你达到气血充足、精力充沛、健康长寿的目的。

开篇  走进中医世界，了解养生之道
第一章  中医理论学说
五行学说――事物的五种基本属性
阴阳学说――自然界的一般规律
精气学说――世界万物的本原
藏象学说――人体病变的外观
经络学说――气血运行要畅通无阻
运气学说――揭秘宇宙运行的规律
病因学说――探究疾病发展的源头
第二章  中医养生的基本原则
顺应自然，天人合一
谨养正气，慎避邪气
节欲保精，调息养气
三因制宜，审因施养
动静结合，形神合一
知行并重，持之以恒
第三章  中医的非药物疗法
饮食疗法
情志调养
运动保健
艾灸保健
拔罐保健
按摩推拿
刮痧保健
贴敷保健
药浴保健
药枕保健
音乐保健
第四章  五脏安和，自然百病不生
脏腑养生，因时顺养
气血充足，百病不生
七情六欲，影响五脏六腑
年龄不同，五脏功能大不同
百病生于气，养气调气防病患
补五脏气血，方法各有不同
脏腑养生，核心在于阴阳协调
脏腑养生，根本在于疏通经络
五脏六腑，靠津与液滋养
四气调神，精神好才能不生病
脏腑平衡，才能激发人体的潜能
天气变化，与健康息息相关
五行相生相克，五脏自成一体
中医养生，五行五脏相应
养肝篇  肝好不生病，保肝保健康
第一章  了解你的肝，同“肝”共苦
中医养肝之道
中医肝，西医肝――肝病伤不起
肝为刚脏――体阴而用阳
肝属木，木郁化火――“水日曲直”
肝主疏泄――人体气机“升降出人”
肝主藏血――人体的“血海”
在体合筋――血足则运动强
其华在爪――反映肝血的盛衰
在志为怒――戒怒，否则伤己又伤人
在液为泪――眼好肝也好
与春气相通应――阳气生发宜养肝
在窍为目――五轮学说，看目知五脏
第二章  自我诊断。你的肝还好吗
肝病自我诊断方法
肝病的种类
指甲――肝脏的“晴雨表”
睡眠不好――肝也要休息
眼睛模糊――肝血足则目明
血脂异常――小心你的肝
脸色发黑――“肝病面容”要警惕
耳鸣――肝气郁积化火
胁肋胀痛――莫生气，生气伤肝
……
护心篇  心为五脏之主，养命先养心
健脾篇  脾为后天之本，养生贵在养脾
强肺篇  肺为脏腑之盖，养生早养肺
益肾篇  肾是先天之本，肾好防衰老

五脏安和全书

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