补好肾人不老--聚文网

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内容简介

很多人都知道补肾很重要，但对肾虚的实质问题却总是一知半解，想补又不敢补，一不小心还补错了，破财又伤身；想锻炼也没时间、没条件……其实补肾完全没那么复杂可怕，谢英彪编著的这本《补好肾人不老》告诉你，只要方法对了，无论是坐着、躺着、走着、跳着、甚至吃喝玩乐中就能轻松搞定，不仅强肾健体，人生乐趣也会翻倍！
爸妈被尿频困扰，原来是肾虚在作怪，一道枸杞山药炖猪脑分分钟就搞定；准备生个孩子，补气血前先补肾，丝毫不用为高龄担忧；老公上班无精打采、下班哈欠连天，原来是肾虚惹的祸，小便时垫垫脚尖，立刻就能精神百倍……
从吃饭到睡觉，从工作到娱乐，本书中的居家补肾小方法简便实用、面面俱到，让你想怎么补就怎么补，怎么高兴怎么来，从此肾虚再也无处藏身啦！

作者简介

谢英彪
南京中医药大学教授
中华中医药学会药膳分会常务理事
江苏省科普作家协会常务理事
医师执业证书编码
141320000001513
他是东晋宰相谢安第61代嫡孙、全国著名中医专家、全国首届百名中医健康信使、南京科普作家协会副理事长。从医50年，秉承老中医悬壶济世的真谛，推崇养治结合。主张通过日常生活中最平常的一天三顿饭和随时随地可以进行的极简小运动来补肾养生，读者说读了他的书，就好像找到了为自己量身打造的补肾养生秘籍。他创作了四百余部优秀的医学类科普书籍，让晦涩难懂的中医理论变成了老百姓手中的养生宝典，被授予“全国中医药科学普及金话筒奖”“全国首届百名中医药科普专家”等称号。

第1章肾强一倍，人活百岁
22肾乃人之命根
22肾能抹去一切衰老的痕迹
23肾很重要，但是很脆弱
24肾是身体的“太阳”
25男女补肾，瞬间提升“性福”指数
25男人养肾壮阳，不再阳痿
26女人肾好，看着就年轻
27肾有多强，寿命就有多长
27宝宝肾强少生病
28老人健肾能长寿
29先天不足的人补肾就是补命
29精神压力大也要补肾
30久病之人更要补肾
31这么做最伤肾
31经常憋尿易引起膀胱炎
32饮水过少易患肾结石
32吃得太咸损害肾脏
33饮食无节制后天肾精供给不足
33过度劳累损伤肾气
33滥用药物损坏肾脏结构和功能
34酒后喝浓茶损伤泌尿系统
34房事频繁伤肾伤神
35久坐不动气血不畅易肾虚
35吸烟、酗酒肾气衰弱
35熬夜损阴精易肾阴虚
……
第2章禁！10种食物最伤肾
第3章快！准！狠！30种食物让肾更强
第4章10味中药，让“性福”与你永伴
第5章传世不衰的补肾家用名方
第6章3秒速效强肾小动作
第7章身体里的补肾“大药”
第8章四季养肾这样吃
第9章肾虚了？别进药房进厨房
第10章11种常见病补肾食疗方
附录强肾补肾在家食疗方

补好肾人不老

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