中学生中医手法保健--聚文网

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内容简介

本书源自人大附中中医课堂的探索与实践，编者认真分析了学生的需求，结合自己多年的临床实践，编写了适合中小学生养生保健的各种手法。全书将中医文化理念、基本保健知识、基本保健手法和中小学生常见保健应用相结合，适合全国中小学生学习应用。

第一章  中医是什么
一  中医名称的由来
二  悠久的中医保健推拿史
三  中医保健推拿的指导思想
第二章  中医是如何治病的
一  健康之本――阴阳调和
二  疾病之源――阴阳失调
三  诊疗之理――贵在“调和”
第三章  十二经络值班表
引言  从“点穴”到经络与时辰
一  子时护胆按时眠
二  丑时熟睡保肝脏
三  寅时梦里深呼吸
四  卯时排便身体健
五  辰时勿忘吃早餐
六  巳时喝水最关键
七  午时小憩助精力
八  未时吸收营养物
九  申时喝水身体舒
十  酉时养肾莫要忘
十一  戌时散步保心包
十二  亥时怄气没好处
第四章  穴位治病的奥秘
一  穴位治病作用机制
二  穴位治疗的原则
三  穴位治疗的作用
四  禁忌证
五  穴位的定位方法
第五章  找找自己身上的保健特效穴
一  头部
百会
攒竹
下关
太阳
听宫
迎香
水沟
安眠
风池
二  上肢
肩？
支沟
内关
列缺
神门
落枕
合谷
三  躯干
天突
膻中
中脘
天枢
关元
中极
大椎
定喘
四  下肢
血海
阳陵泉
足三里
地机
三阴交
太冲
涌泉
委中
承山
第六章  小手法也有大作用
一  点法
二  揉法
三  拿法
四  摩法
五  拍法
六  搓法
七  刮法
八  击法
九  擦法
十  推法
十一  捏法
第七章  推拿保健，未病先防
一  醒脑明目法
二  安神益智法
三  健脾和胃法
四  养心保肺法
五  疏肝解郁法
六  强身健体法
七  减肥美容法
八  增高促长法
第八章  即使生病也不怕
一  外感症状
感冒
头痛
发热
咳嗽
二  头面部位症状
眼干眼痛
耳鸣
牙痛
口干
鼻塞
三  劳损性症状
颈背痛
肩痛
肘痛
前臂痛
腕痛
手指痛
膝痛
腿痛
踝痛
足跟痛
四  胸腹部位症状
胸痛
胁肋痛
腹胀满
便秘
腹泻
痛经

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