四季养生:顺时调养不生病--聚文网

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内容简介

内容简介
四季养生是指按照春、夏、秋、冬四季温、热、凉、寒的变化来养生。也就是说养生要和天时气候同步。《黄帝内经》中说："故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。"顺应四时变化调摄人体，方能达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。
本书在《黄帝内经》的基础上，挖掘了历代养生名著中的精髓，汇集了历代名医、圣人先贤的养生秘方，综合了数千年来流传民间的养生经验、长寿方
法，以及现代医学保健知识，全面阐释了四季养生的理论、原则和方法。全书由"总论""春之篇""夏之篇""秋之篇"
"冬之篇"五大篇组成。其中，"总论" 全面阐释了人与天是如何相连、相通的，解读了《黄帝内经》里蕴含的四季养生智慧，以及所遵循的"天人合一" 的原则。"春之篇""夏之篇""秋之篇"
"冬之篇"，分别教会读者从具体节气、保肝养肝、食疗进补、生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调理和防病祛病等方面，系统地掌握各个季节保健养生的全部智慧。
跟随四季变化顺时调养，掌握人体节律周期健康法则，做到养生养对时机，把身体调理到最佳状态，有病治病，无病强身，延年益寿。

总论：顺应四季以养生，天人合一是正道
第1章人以天地之气生，四时之法成
人由天地生，顺自然以养生/2
天有日月星，地有水火风，人有精气神/4
天气变化，与我们的健康息息相关/5
我们的五脏六腑，本性最为天真/6
一起细数身体对大自然的应和/8

第2章解密《黄帝内经》四季养生的智齄
解读《黄帝内经》中的"四气调神论"/10
健康长寿的根本："法于阴阳，和于术数"/11
四季养生宗旨：内养正气，外慎邪气/13
健康生活：饮食法地道，居处法天道/14
"不时不食"，顺时而"食"/16
不同的季节，疾病对人体入侵各有好/17
"一日分为四时"，天天都是养生好节/18

第3章顺天时地利，长寿又有何难
人类的实际寿命远不止100岁/19
……

四季养生:顺时调养不生病

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