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协和名医怀孕坐月子要吃对

协和名医怀孕坐月子要吃对

协和名医陪你度过幸福的孕期时光:可靠的饮食指导,详尽的体重变化,可口的营养餐点,安全孕期就这么简单。
  • 字数: 150千字
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社有限公司
  • 作者: 马方 主编 著作
  • 出版日期: 2016-02-01
  • 商品条码: 9787553756653
  • 版次: 1
  • 开本: 12开
  • 页数: 239
  • 出版年份: 2016
定价:¥49.8 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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内容简介
马方主编的《协和名医怀孕坐月子要吃对》以让孕妈妈和新妈妈度过安全又营养的孕产期为目标,从孕产期饮食安全角度出发,为孕产妈妈提供最详尽的指导。
得知怀孕的消息,在欣喜之余,孕妈妈也会激动得不知所措。但有时越在意反而越容易出错,把不能吃的吃进了肚子,能吃的却拒之门外。在这本书里,我们将会告诉你怀孕期间―定不要吃什么,教你如何选择适合自己的食用油,并给经常外出吃饭的你―些安全饮食常识。
本书以月为周期,贴心地为孕妈妈绘制了每个月吃什么的速查表,让孕妈妈一看就懂,一目了然。如果孕妈妈担心吃得太多,体重增长过快,那就大可不必过虑了,本书的一大亮点在于,它把每个月孕妈妈及胎宝宝的体重变化、身体变化都清晰地展示出来了,孕妈妈每个月都可以与标准体重对比,这样就不用担心自己超重了。“听听营养专家贴心话”这个板块是营养专家根据孕妈妈每月的情况,对孕妈妈提出的孕期营养建议。另外,胎宝宝发育所需的营养素、孕妈妈每月的饮食重点以及根据饮食重点定制的孕期餐,都可以让孕妈妈眼前一亮,不再担心孕期饮食问题。本书的另一大亮点在于,每道餐点都贴心讲解了它的主打营养素是什么,让孕妈妈吃得明白,吃得安心。此外,月子期间的饮食与怀孕期间的饮食一样细心周到,让新妈妈吃出一个更加健康漂亮的自己。
本书还根据孕产期妈妈经常出现的一些病症做出了解释,并提出了合理有效的缓解方法。有了这些细致的关怀,孕妈妈和新妈妈一定会轻松度过孕产期。
作者简介
马方,北京协和医院营养科主任,北京医师协会医师专业委员会主任委员,北京营养学会常务理事,中华医学会北京分会临床营养专业委员。
从事临床营养工作20余年,在大众健康膳食营养管理、常见病营养支持与治疗等方面成果斐然,在孕产妇、婴幼儿饮食指导方面经验丰富。
致力于营养知识的宣传与普及,组织并开展了社区及家庭的营养教育,将研究成果转化成科普读物,编写了《临床营养技术操作规范》和《临床营养诊疗指南》,为普及健康营养常识,做着不懈努力。
此外,还兼任中国健康教育协会的营养客座教授。从2000年至今,一直担负着国内外VIP的特殊保健任务。
目录
Part 1 孕产期饮食,要营养更要安全
孕妈新妈,再馋也别碰的食物
在外吃饭也没那么可怕
主食安全很重要
只吃放心肉
非柴鸡蛋、脱脂牛奶不可吗
蔬菜水果要选对
孕产妈妈,请离饮料远一点
“食”面埋伏,食用油、调味品如何选
Part 2孕10月同步营养方案
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
Part 3 月子吃好养一生
第1周
第2周
第3周
第4周
第5周
第6周
Part 4 食物是孕产妈妈最好的药
孕期
产后
附录
表一:孕期全程日程表和注意事项
表二:坐月子期间每周注意事项

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