您好,欢迎来到聚文网。 登录 免费注册
怀孕40周这样吃不长肉生得顺

怀孕40周这样吃不长肉生得顺

不烦琐、不将就、不长肉的孕期饮食指导书。一场孕育生命的伟大旅程,怀孕40周、10个月饮食宜忌、140多种营养食材、170余道推荐食谱,营养专家教你克服孕期不适、轻松度过孕育时光,好孕、瘦孕才是硬道理!
  • 字数: 150千字
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 江苏科学技术出版社
  • 作者: 杨桂莲 主编 著作
  • 出版日期: 2017-07-01
  • 商品条码: 9787553780276
  • 版次: 1
  • 开本: 12开
  • 页数: 227
  • 出版年份: 2017
定价:¥49.8 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
库存: {{selectedSku?.stock}} 库存充足
{{item.title}}:
{{its.name}}
精选
编辑推荐
  
内容简介
杨桂莲主编的《怀孕40周这样吃不长肉生得顺》以怀孕40周吃什么为基础,每周都有一类主题食材,列举有相关功效的常见食材,并推荐简单易学的美味食谱。此外,为帮助孕妈妈应对各种孕期不适.本书贴心奉上缓解不适的各类小妙招。还有每月饮食宜忌,每周所需的营养及胎宝宝发育状况,让孕妈妈感受到无时无刻的陪伴,让她不再茫然无头绪,不再“选择困难”。
作者简介
杨桂莲,湖南省妇幼保健院,妇女保健科营养学副主任医师,硕士毕业于中南大学湘雅医学院营养系,从2004年至今,一直致力于孕期及产后的营养咨询与饮食指导工作。从备孕到产后,在饮食的营养搭配和食疗方面有着丰富的经验。尤其是对新妈妈产后的营养搭配和饮食调理方面有着自己独特及专业的见解,真正解决了新妈妈坐月子期间不知道怎么吃,吃什么的困扰,为新妈妈把好饮食关,促进新妈妈尽快恢复,滋补不长胖。是新妈妈们值得信赖的营养专家。
目录
孕1月
孕1月饮食宜忌
宜补充叶酸
宜每天1杯牛奶
宜吃嫩玉米
不宜过多补充叶酸
不宜吃街边小吃
不宜喝浓茶和咖啡
孕1~2周
第1~2周助孕食材
花生
西蓝花
香菇

第1~2周专家推荐食谱
1花生红枣紫米粥
2花生红薯汤
3什锦西蓝花
4糯米香菇饭
5蔬菜虾肉饺
6紫菜虾皮豆腐汤
7香椿芽拌豆腐
8排骨汤面
9牛肉饼
10彩椒炒牛肉
孕3~4周
第3~4周补血食材
红枣
菠菜
乌鸡
猪血
第3~4周专家推荐食谱
1红枣鸡丝糯米饭
2菠菜炒鸡蛋
3乌鸡滋补汤
4板栗烧仔鸡
5猪血鱼片粥
孕2月
孕2月饮食宜忌
宜适量吃些豆类食品
宜每天吃1个苹果
宜吃鱼,宝宝更聪明
不宜全吃素食
不宜强迫自己进食
不宜挑食、偏食
孕5周
第5周安胎食材
葵花子
玉米
油菜
鲈鱼
第5周专家推荐食谱
1葵花子酥球
2排骨玉米汤
3冬笋香菇扒油菜
4鲈鱼豆腐汤
5莲子芋头粥
孕6周
第6周缓解孕吐食材
柠檬
苹果
草莓
全麦面包
西红柿
黄瓜
豇豆
生姜
第6周专家推荐食谱
1鲜柠檬汁
2水果拌酸奶
3蛋醋止呕汤
4西红柿面片汤
5蘸酱菜
6葡萄姜蜜茶
7糖醋胡萝卜
8烤全麦三明治
孕7~8周
第7~8周提高免疫力食材
橙子
火龙果
银耳
牛肉
第7~8周专家推荐食谱
1橙子胡萝卜汁
2橙香鱼排
3火龙果酸奶汁
4银耳羹
5银耳花生汤
6肉片粉丝汤
7陈皮卤牛肉
8西红柿炖牛肉
孕3月
宜补充维生素E
宜每周食用一两次猪肝
......
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月

蜀ICP备2024047804号

Copyright 版权所有 © jvwen.com 聚文网