减脂收腹第一书

字数: 261.00千字
装帧: 平装
出版社: 中国医药科技出版社
作者: 无著作王春全主编
出版日期: 2014-03-01
商品条码: 9787506766142
版次: 1
开本: 16开
页数: 272
出版年份: 2014

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内容简介

本书是一本减脂收腹指导书，首先介绍了腹部肥胖的危害及减肥常识，然后从饮食、运动、按摩、中药等方面入手，用文字表述和图示相结合的方式，有针对性地介绍了大量简单易学的减脂收腹方法。帮助读者从各方面去除“将军肚”，留住健康美感。

第一章 “大肚腩”形成原因
久坐不动，运动不足
排毒不畅，内分泌差
精神压力过大
姿势不良，弓背习惯
饮食过度，营养过剩
第二章 “大肚腩”的危害--导致多种慢性疾病
引发运动系统疾患
影响性功能
可能会发生猝死
影响美观
第三章消除“大肚腩”从饮食入手
忌吃饭狼吞虎咽
忌饮食过量
忌饭后吃水果
忌吃夜宵
忌吃零食
忌一日三餐不规律
忌食用高热量食物
宜多喝水
宜多吃蔬菜
宜多吃粗粮
宜多吃富含纤维素的食物
宜少吃高脂肪食品
宜多食的食物
科学食用植物油
每天两杯茶
忌喝碳酸饮料
忌大量吸烟
忌过量饮用咖啡
忌过量酗酒
保持充足睡眠
错误的减腹方式
第四章消除“大肚腩”从运动做起
第五章特效茶方
第六章特效茶方
第七章其他特效方