怀孕了这样吃--聚文网

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汉竹图书，健康的阅读
从肚子里住进了一个小生命的那天起，最粗心的女人也会变成细心的妈妈，最关注的莫过于孕期到底该怎么吃、吃什么：
我补的这些是胎宝宝最需要的吗？
吃什么可以让宝宝更健康、更聪明？
怎么吃才能预防妊娠糖尿病？
……
不要着急，这些问题，本书会为你一一解答。
本书将胎宝宝和孕妈妈所需营养细化到月，列出每月所需营养素，将营养素直接落实到食谱，并用孕妈妈熟悉的食材注解陌生的“Omega-3脂肪酸”等术语，告诉孕妈妈每个月重点补什么、怎么补，让孕妈妈吃到点子上，才能吃出最棒的宝宝。
除了关注胎宝宝，本书还开辟专章，贴心地为孕妈妈准备了缓解各种孕期不适的食疗方，方便查找，让孕妈妈不再为孕期不适苦恼。

内容简介

本书围绕孕妈妈及其家人最关注的“孕期吃什么怎么吃”的问题，全面解析孕10月每个阶段孕妈妈重点饮食营养，并提供科学丰富的菜谱，更有14种孕期常见不适食疗方供孕妈妈参考，让孕妈妈轻松应对不适，使全书变得更有可读性，也更易操作，帮助孕产妈妈健康地孕育自己的宝宝。

扉页（1p，1）
适合孕妈妈的10种明星食材（2-11）
前言（2P，12-13）
目录（6p，14-19）
孕前营养储备，怀上最棒的一胎（2P，20-21）
备孕妈妈必需的营养素（1P，22）原书4-11
叶酸——预防畸形和缺陷儿原书24
蛋白质——生命的基础
脂肪——生命的马达（1P，23）
碳水化合物——能量供应源（1P，24）
水——生命的运河（1P，25）
维生素——不可或缺（2P，26-17）
矿物质——对抗有害物质（1P，28）
警惕反营养物质（1P，29）
备孕妈妈的营养准备（1P，30）原书20-27

怀孕了这样吃

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