成功的奠基石:好心态才会更健康

《成功的奠基石：好心态才会更健康》是从如何保持身心健康，把握自身心态，以及自信面对挑战三个方面来指导青少年调整心态的。 首先要保持身心的健康，这就要求青少年先有个健康的体魄，摆脱亚健康状态日益年轻化的局面。心理健康则是，在巨大压力下更应该保持一种乐观的心态面对困扰。 其次把握自身心态，了解自己，控制情绪，才能更自信地控制这个世界对自己的反馈。过度自尊，狂妄无知，妄自菲薄，狂躁易怒，都是不良的心态所致，容易造成行为偏颇失当，严重的会导致难以弥补的错误而悔恨终身。 再次要自信，乐观面对困难和挫折。人生的道路，没有坦途，但也并非尽是崎岖，只要坚定目标，明确方向，乐观坚韧地走下去，就能笑到最后。 《成功的奠基石：好心态才会更健康》由林自勇所著。

一 身心健康弥足珍贵――心态是健康的原驱力
破译健康与心态的密码
精神健康更为珍贵
发现我们内心的“自我”
思想健康支配身体健康
身心健康相辅相成
维护自我心理健康
心灵的无穷力量
二 以积极心态应对挫折――积极心态是身心健康的基础
培养积极的心态
对自己的身体要有信心
有益于健康的七种心态
挑战“心理制高点”
智商高不如心态好
跳出心灵的牢狱
一切成就始于积极的心态
积极心态的力量
保持积极心态的秘诀
三 戒除消极情绪――消极心态是身心健康的基础
消极情绪面面观
克服消极的心态
做自己的“心理医生”
心理素质的重要作用
关于“孤独症”的解析
“心理疲劳”解除的良方
消极心态是成功的绊脚石
警惕致命心态缺陷
人格缺陷的种种表现
驾驭你的消极心态
四 克服自卑的困扰――挣脱自卑的束缚
自卑源于过分自尊
寻求战胜自卑的方法
克服自卑首先要自信
做一只烈火中的凤凰
自信是练出来的
提高心理承受能力
补偿心理是自卑心理的法宝
自信是成功的第一要诀
换个角度看世界
五 消除嫉妒之心――嫉妒他人也是损伤自己
嫉妒是一剂毒品
克服嫉妒心理
以平常心化解嫉妒
嫉妒多因虚荣起
化嫉妒为前进的动力
六 驱散抑郁的迷雾――抑郁是身心异常的开始
抑郁症困扰现代人
身体亚健康，心理亦疲劳
自我封闭之成因
别让心灵戴上面具
空虚心理需自我调适
疏导情绪走出压抑
正视不良隋绪的困扰
用快乐的微笑打扫抑郁
告别负疚重新上路
宣泄紧张心绪
心病还需心药医
七 克服忧虑和恐惧的威胁――忧虑是腐蚀心灵的魔鬼
忧虑是人生的绊脚石
要稳健不要浮躁
恐惧威胁身心健康
保持积极的心态
克服软弱的性格
畏瞑是成功的大敌
把烦恼和沮丧留在昨天
八 寻找生命独一无二的美――乐观是心灵的天堂
因为快乐所以健康
欣赏自己独一无二的不完美
乐观的心态是最强劲的兴奋剂
突出优点，正视缺点
用乐观的态度走出困境
快乐是内心的富足
用心感受生活的乐趣
与自己的心灵对话
感受快乐，感受生命
九 保持淡泊的心境――心平气和乃长寿之道
宠辱不惊，得失自若
平凡中感受生活真谛
从最低处开始
拥有一颗感恩的心
生命的真义在于平和
宽恕别人就是在宽恕自己
改变淡漠的生活态度
培养稳定健康的情绪
遗忘让你更快乐
十 以灵动的心完善自我――自制力是良好心态的体现
自我控制好才能控制别人
提升自身的认识
狂妄无知终将毁灭自我
换个角度换种思路
别把自己看得太重
内省是净化心灵的手段
懂得自爱是健康的前提
宽恕自己的过错
以灵动的心展示自己
顺势调整好心态
学会自我激励
十一 迈出坚毅的步伐――心动了就要行动
好心态做出对的决定
信心是解决问题的利器
持之以恒终将成功
突破固执瓶颈
行动与坚毅同行