每天10分钟冥想：放松身体、充沛精力、提升创造力

装帧: 平装
出版社: 电子工业出版社
作者: （英）PatriziaCollard（帕特里奇亚·科拉德）著仁虚译
出版日期: 2025-01-01
商品条码: 9787121491979
版次: 1
开本: 其他
页数: 96
出版年份: 2025

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内容简介

本书是一本精美的彩色插图书，包含了简单、实用的冥想练习方法。冥想是一种通过静坐冥想、?调整呼吸等方式，?达到放松身心、?提高注意力和专注力的练习。?本书旨在教会读者在5-10分钟的时间内，利用简短有效的冥想练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，提高专注力，帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理，提高工作效率与生活幸福感。

引言................................................................................ 1 减轻压力，强化你的免疫系统.......................................15 获得勇气和自信............................................................ 23 让你的头脑清晰............................................................ 39 接受、放手、改变......................................................... 51 与世界及众生和谐相处.................................................61 生命的探险：创造力与专注力.......................................69 结尾.............................................................................. 85

每天10分钟冥想： 放松身体、充沛精力、提升创造力

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