高考生心理调节及应试策略--聚文网

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内容简介

本书针对考生、家长及老师所关心的上述问题，从考生心理问题的透视、高考成功因素的探讨、考生常见的心理问题分析、如何获得良好的心态、考前怎样保持最佳的状态及应试技巧、复习策略、家长如何配合考生等方面进行了阐述及方法指导，我们相信在易迈步多年教育实践的基础上的这些方法会对考生、家长及教师有极大的帮助。在此我们愿意把自己多年经验、收获与各层面的各位读者分享和共勉。本书完全诞生在北京易迈步教育研究多年实践的基础之上。其中“如何构建有效的家庭支持系统”是由我院研究员刘一成执笔，对资料的整理我院咨询师路中秋做了大量工作，在此一并表示感谢。

作者简介

雪颖，1964年出生,毕业于北京市师范大学心理系，硕士，系北京易迈步教育研究院研究员，中国教育学会会员。曾在中国科学院心理所从事心理学研究，在北京某著名私立学校进行儿童行为的矫正工作。多年来一直研究考生心理、潜能发展及择业指导。在每年的高考前夕，多次做客新浪网向全国考生进行考前心理辅导及报考专业指导；2005年受中央电视台《第二起跑线》邀请，对考生进行考前指导。发表过《成就目标对青少年成就动机和学业成就影响的研究》等数篇论文，著有《高考生专业选择与潜能测试》等书。

序一久旱的干霖序二把成功握在手中序三迈向成功的桥梁前言一、高考生心理透视 1.为什么步入高三，他的情绪大起大落 2.为什么高三了，他还紧张不起来 3.为什么高考前的模拟考试，他频频失常 4.为什么她仅仅因考北大、清华无望，就放弃高考二、高考成功因素谈 1.一个高考成功者的内心独白 2.高考成功因素剖析三、高考生常见的两种不良心理状态 1.松懈心理——如何进入学习状态 2.紧张心理——如何克服考试焦虑四、考生如何具备良好的心态 1.如何正确确认识高考 2.对考试成功如何正确归因 3.如何建立良好的任务目标 4.提出合理的期望水平 5.专注学习过程，而不是结果 6.正视自己的优势，回顾成功的愉悦五、考前心理调节 1.增强自信心的策略 2.消除心理和生理疲劳的方法 3.调整生物节律的有效措施 4.保持最佳体能的要诀 5.学会情绪自我放松的步骤 6.考前做好用具准备的几点建议六、考前如何提高复习策略 1.如何达到高效的记忆策略 2.高效的复习战术七、考场上如何充分发挥 1.如何调适应考最佳心态 2.如何应用耶克斯-道森定律 3.如何应对考试“怯场” 4.如何调节思维阻塞 5.出现简单的题不会做怎么办 6.如何排除同场考生的影响 7.如何提高应试技巧水平八、如何构建有效的家庭支持系统 1.高考生家长的心理 2.高考生家长的教育误区 …… 附录中学生考试行为困扰与焦虑心理测查

高考生心理调节及应试策略

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