放松身体用心歌唱(第2版)

费登奎斯方法是一种利用动作进行自我发现的功能医学身心功能整合法。本书以费登奎斯方法为基础，针对唱歌和发声，重点讲述如何在唱歌中应用身体来发音和表演，提高身体觉知和身心统合能力，促进身体健康，可应用于个人练习、团体表演、专业表演、身心训练、康复训练等。本书既可用作功能医学康复领域培训教材，也可作为歌唱专业人员和爱好者的指导用书，具有很好的科学性、实用性、新颖性。

萨缪尔·H.尼尔森，1987年毕业于多伦多费登奎斯师资培训计划。从1985年开始，他向公众提供动中觉察课程。过去30年以来，他在伊斯曼音乐学院每学期举办一次研讨会，并在印第安纳和俄亥俄州的音乐学校举办研讨会。他还为一些地区高中的音乐家以及物理治疗师和马术师举办了讲习班。他在纽约罗切斯特有一家私人诊所。他是《与整个自我一起演奏：费登奎斯方法与音乐家》（1989年6月，神经学研讨会）一书的作者。他拥有经济学硕士学位，环境科学博士学位，毕业于威斯康星大学麦迪逊分校。在成为费登奎斯老师之前，他在美国阿贡国家实验室的能源和环境系统部门工作。

第一章 概述
费登奎斯方法与歌唱教学的关系
费登奎斯方法概述
费登奎斯方法发展中的关键思想
费登奎斯方法与教学法文献的关系
动中觉察
课程介绍
迷你ATM：释放你的颈部来自由转动
第二章 动觉意象
研究和想象
习惯的力量
动中觉察：折翼
第三章 控制和放掉
主动控制
允许或被动控制
ATM:重量和杠杆
紧张与功能
ATM:驯服舌头紧张
第四章 神经可塑性
神经可塑性的医学发现
神经可塑性是如何运作的呢
神经可塑性实践：视觉系统
动作
听力
迷你ATM:单侧脚
第五章 意图和用力
意图
用力
力量和势能
可逆性原则
整体并不等于部分之和
第六章 支撑的基础
ATM:站立平衡
使用地板
ATM:脚与头之间的连接
高跟鞋
腿的长度差异
一个简单的练习：加强内收肌
第七章 骨盆的力量
骨盆
声音产生的背景：从力量基地驱动
ATM:骨盆时钟
坐着的骨盆
ATM:骨盆在直立坐姿中的作用
第八章 呼吸
呼吸机制
ATM:通过呼吸找到你的中心
从疾病中康复
ATM:舒展肺部
第九章 躯干上部的灵活性
躯干上部
ATM:释放肋骨
ATM:打开肋骨
脊柱中部
ATM:侧向弯曲
脊柱侧弯
迷你ATM：均衡两侧
第十章 肩胛和手臂
肩膀和呼吸
ATM:伸出去
肩膀紧张
ATM:释放肩膀
迷你ATM：公交/机场
第十一章 头和颈
头部的定位
ATM:释放头和骨盆
头部在声音产生中的作用
ATM:释放肩膀、脖子和下巴
头痛
迷你ATM：释放脖子
第十二章 手和嘴巴
手和舌头的联系
肩膀和手部紧张
ATM:神奇的手
变化
想象热身
嘴巴
ATM:放松你的嘴巴
迷你ATM：平衡鼻孔
第十三章 眼睛
眼睛在动作中的作用
缓解轻微的颈部痉挛
视觉紧张
ATM:放松眼睛
眼镜
眼肌与鼻窦
ATM:眼睛和下颌的关系
第十四章 本书的教学使用
学生使用
团体教学和合唱排练使用
教师使用
附录A 功能整合
附录B 费登奎斯方法在歌手声音效果的光谱分析研究
词汇表
参考文献
关于作者
关于译者
费登奎斯师资认证学员名单(部分）