找准体质吃对饭--聚文网

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编辑推荐

为什么要看体质吃饭？

分体质到底多重要？

家中老人患有糖尿病，总是看别人吃什么，自己就吃什么，结果发现不是那么回事，有的东西别人吃了没事，自己却痛苦不堪，别人三低一高，自己正好相反，问医生，得来一堆学术术语，还是不明白。后来才知道，原来人和人真的不同，因体质不同，就是得病了，也有不同的表现。

于是开始学习体质，越是看书，就觉得体质不好分，一本书翻来覆去的看，太专业，全是文字，就是不懂。这本书告诉你体质是怎么一回事，有图，很生动，一看就明白，图片翻看完，家里老老小小的体质就都知道了。

这才知道，侄子总是懒洋洋的，原来是因为气虚；自己容易生痣是因为血瘀；家中老人的疾病也都有详细的划分，有三高，有糖尿病，只要需要的，都能找到，于是学习体质这件事情，也就圆满了。

内容简介

这本书简单！看图就能找对体质，不用为了模棱两可的文字而辨不清自己的体质；独一无二的看体质吃饭，抛出烦躁的理论，对着体质就知道吃什么，既健康，又能丰富家中“菜单”。

这本书全面！无论是个性化的饮食方案，还是各类常见病的体质分型，无论是高考学子，还是家中长辈，无论是办公室一族，还是经常熬夜一族，全家老小，亲朋好友，都能找到适合自己的饭菜。

这本书容易！菜市场买得到食材，简单轻松的做法，看着就好吃的食谱，主食，汤粥，菜肴，果汁，茶饮，药酒……总之，简简单单就能搞定一天三顿饭。

作者简介

谢英彪，从事临床和科普创作50年，获优秀图书奖19项，获市级以上科技进步奖6项。

第一篇养生看体质吃对不出错
第1章
阳虚体质：畏寒怕冷
多吃温补肾阳的食物
第2章
阴虚体质：容易上火脾气躁
多吃平性食物
第3章
气虚体质：精神不振易疲劳
多吃补气食物
第4章
血虚体质：头晕眼花易贫血
补充高蛋白食物
第5章
痰湿体质：腹部肥满油脂多
忌食肥甘厚味
第6章
湿热体质：皮肤油腻易生疮
饮食清淡能清热
第7章
血瘀体质：肤色暗淡多疼痛
活血化瘀是关键
第8章
气郁体质：郁郁寡欢爱生气
疏肝理气
第9章
特禀体质：适应能力差爱过敏
多吃益气固表的食物
第10章
平和体质
最腱康的身体状态
第二篇祛病看体质老中医对症开方
第1章
调理慢性病
辨清体质不出错
第2章
日常小毛病
辨证吃才能好得快
第三篇看体质做饭家人更健康
第1章
家人体质不同
家常做饭要各方兼顾
第2章
家人工作不同
饮食调理要因人而异
第3章
跟随四季变化
调整家人餐桌

找准体质吃对饭

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