食物养生全书--聚文网

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编辑推荐

    120种最常见食物，5种体质，8个年龄段，8种特定人群，20种与饮食密切相关的疾病，以及春夏秋冬、一日三餐的饮食宜忌，都能在本书中找到。
    收录120种食物的常见营养成分表，选购和储存的小窍门，让读者买得放心，吃得更营养。
    超值赠送食物相宜相克图解拉页，挂在厨房，就能随时随地关注饮食宜忌、注意营养搭配。

内容简介

本书内容以120种食物的养生功效讲解、养生宜忌、养生吃法等为主线，并增加了不同体质、不同年龄、特定人群、四季三餐以及常见病、日常保健、美容等食物养生内容，满足读者对食物养生全方面的需求。

  第一章  解开食物养生密码
五色食物养五脏
五味食物养五脏
食物四性一～寒、凉、温、热
认识七大营养素的养生功效
    水
    蛋白质
    碳水化合物
    膳食纤维
    脂肪
    维生素
    矿物质
第二章  纠正食物养生误区
最常见的食物搭配误Ⅸ
进餐顺序错了也会有损健康
蔬果单一食材饮食禁忌
  ……
    第三章食材养生功效全解
    第四章食物调养、摆脱疾病困扰
    第五章辨对体质巧养生
    第六章不同年龄食物养生有侧重
    第七章特定人群的食物养生
    第八章顺应时令，四季养生各不同
    第九章不同餐饮的食物养生
    第十章吃对食物更保健
    第十一章吃出美丽容颜和窈窕身姿

食物养生全书

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