饮食+生活孕产期宜忌

  本书围绕读者最关注的孕产期饮食与生活护理内容，提供宜忌速查内容，让读者第一时间就能找到信息，知道孕期有什么禁忌，能吃什么不能吃什么、能做什么不能做什么，突出了速度查、快找与实用的功能。本书还附赠孕期营养餐，方便、实用。

  扉页（1P）
前言（2P）
目录（8P）
孕前准备（12P）
备孕妈妈饮食营养宜忌
●001宜提前三个月补充叶酸
……
●006不宜摄入过多辛辣食物
……
备孕妈妈生活起居细节宜忌
●012宜做好心理准备，迎接小宝贝
●013宜做好物质准备
●014宜把握好最佳受孕时机
……
●020不宜养宠物
●021忌饮酒
●022忌抽烟
……
备育爸爸饮食营养宜忌
●028宜多吃南瓜籽
……
备育爸爸生活起居细节宜忌
●036宜保持良好的情绪
……
●042忌穿过紧的牛仔裤
●043忌趴着睡觉
……
孕1月（18P）
孕妈妈：好像没什么变化
胎宝宝：新生命的开始
孕1月的产前检查
孕1月饮食营养宜忌
●101宜多吃富含叶酸的食物
●102宜喝牛奶
……
●111不宜养过剩
●112不宜多吃甜食
●113忌过量补充叶酸
●114忌挑食
●115忌食用过敏性食物
……
孕1月生活细节宜忌
……
孕1月心理保健宜忌
孕1月就医与用药宜忌
孕1月运动休闲宜忌
孕1月工作宜忌
……
孕2月（18P）
孕妈妈：从怀疑到确认
胎宝宝：从胚胎到胎儿
孕2月的产前检查
孕2月饮食营养宜忌
……
孕2月生活细节宜忌
……
孕2月心理保健宜忌
孕2月就医与用药宜忌
孕2月运动休闲宜忌
孕2月工作宜忌
孕3月（18P）
孕妈妈：有点怀孕的感觉吧
胎宝宝：从胎儿到人模人样
孕3月的产前检查
孕3月饮食营养宜忌
……
孕3月生活细节宜忌
……
孕3月心理保健宜忌
孕3月就医与用药宜忌
孕3月运动休闲宜忌
孕3月工作宜忌
孕4月（18P）
孕妈妈：开始显山露水了
胎宝宝：可以感受到声音了
孕4月的产前检查
孕4月饮食营养宜忌
……
孕4月生活细节宜忌
……
孕4月心理保健宜忌
孕4月就医与用药宜忌
孕4月运动休闲宜忌
孕4月工作宜忌
孕5月（18P）
孕妈妈：用心感受胎动
胎宝宝：进入活跃期
孕5月的产前检查
孕5月饮食营养宜忌
……
孕5月生活细节宜忌
……
孕5月心理保健宜忌
孕5月就医与用药宜忌
孕5月运动休闲宜忌
孕5月工作宜忌
孕6月（18P）
孕妈妈：进入不适高发期
胎宝宝：味蕾形成了
孕6月的产前检查
孕6月饮食营养宜忌
……
孕6月生活起居细节宜忌
……
孕6月心理保健宜忌
孕6月就医与用药宜忌
孕6月运动休闲宜忌
孕6月工作宜忌
孕7月（18P）
孕妈妈：大腹也翩翩
胎宝宝：能分辨明暗了
孕7月的产前检查
孕7月饮食营养宜忌
……
孕7月生活细节宜忌
……
孕7月心理保健宜忌
孕7月就医与用药宜忌
孕7月运动休闲宜忌
孕7月工作宜忌
孕8月（18P）
孕妈妈：这笨重的身躯啊
胎宝宝：喜欢睁眼和闭眼
孕8月的产前检查
孕8月饮食营养宜忌
……
孕8月生活细节宜忌
……
孕8月心理保健宜忌
孕8月就医与用药宜忌
孕8月运动休闲宜忌
孕8月工作宜忌
孕9月（18P）
孕妈妈：肚子坠坠的
胎宝宝：已经头朝下了
孕9月的产前检查
孕9月饮食营养宜忌
……
孕9月生活细节宜忌
……
孕9月心理保健宜忌
孕9月就医与用药宜忌
孕9月运动休闲宜忌
孕9月工作宜忌
孕10月（18P）
孕妈妈：最后的时刻
胎宝宝：呼之欲出
孕10月的产前检查
孕10月饮食营养宜忌
……
孕10月生活细节宜忌
……
孕10月心理保健宜忌
孕10月就医与用药宜忌
孕10月运动休闲宜忌
孕10月工作宜忌
产后恢复（10P）
产后饮食营养宜忌
产后生活细节宜忌
    ……
附录 （2P）
孕前检查项目时间表
妊娠期全程日程表和注意事项
版权页（1P）