怀孕了,吃什么怎么吃宜忌速查宝典--聚文网

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内容简介

这是一本以“孕期饮食宜忌”为主题的图文生活书。本书分为孕早期、孕中期、孕晚期和坐月子4个篇章，首先综述每个阶段的营养需求、进补原则、最佳食物、饮食宜忌等基础内容，然后根据每个阶段的不同需求，提供针对性的营养饮食方案，包括对应的食物、饮食宜忌和推荐食谱等。每一款食谱都详细介绍了原料、做法，并配有精美的成品大图。
全书体例科学、结构合理、图文并茂、实用性强。我们将给孕妈妈怀孕坐月子期间的饮食宜忌提供全面的指导，让每个孕妈妈都能吃得好、吃得健康，远离饮食不当带来的危险，生个聪明、健康的宝宝。

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。

专题页整个孕期都应该避免的危险食物
第一章孕早期，保胎养胎的关键期
孕早期宜吃的明星食物
孕早期忌吃的危险食物远离烟雾污染
孕1月
为胎宝宝创造良好的内环境——健康排毒饮食宜忌
建立健康科学的饮食习惯——孕期饮食习惯宜忌
科学补叶酸预防胎宝宝畸形——叶酸进补宜忌
蔬果农药残留一扫光——蔬果清洗宜忌
孕妈妈健康饮料指导——孕期饮品选择宜忌
鸡蛋吃对才健康——孕期吃鸡蛋宜忌
远离烟雾污染——减轻二手烟、汽车尾气及厨房浓烟污染宜忌
补充胆碱让胎宝宝更聪明——补充胆碱饮食宜忌
怀孕了，喝不喝奶粉——孕妈妈奶粉选择、食用宜忌
孕期怎样喝茶——孕期喝茶宜忌
素食孕妈妈怎么办——健康吃素饮食宜忌
孕2月
巧吃赶走孕吐——缓解孕吐饮食宜忌
严重呕吐如何补营养——孕吐期间进补宜忌
不容忽视的口腔异味——消除口腔异味饮食宜忌
安胎吃什么，怎么吃——安胎养胎饮食宜忌
消除辐射危害——防辐射饮食宜忌
预防胎宝宝畸形——预防胎宝宝畸形饮食宜忌
每日一菇让胎宝宝更聪明——孕期吃菇菌宜忌
当心食物带来的流产风险——预防流产饮食宜忌
遗传问题莫担心——改善遗传因素饮食宜忌
偏食孕妈妈怎么办——调节偏食饮食宜忌
心情不好怎么办——调理心情饮食宜忌
……
专题页整个孕期都应该避免的危险食物

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