老年实用养生学

本书为“国家临床重点专科建设经费资助”出版书目。全书内容全面而丰富，符合老年人生理心理特点。分别从基础理论、实用保健按摩、实用技法、实用功法和养生进行论述，既有中西医基础理论和解剖知识，又有效果明显、极具操作性的各种手法、技法及功法。本书有配套光盘，可供自学练习。本书即可作为老年大学的规范教材，也适用于广大群众特别是老年人自修学习

第一篇 基础篇
第一章 中医学理论基础
第一节 概述
第二节 脏腑
第三节 经络
第四节 腧穴
第五节 老年人按摩常用腧穴
第二章 解剖生理
第一节 人体各系统解剖与生理
第二节 老年人患病的主要关节
第二篇 实用保健按摩
第一章 概述
第一节 中国推拿发展简史
第二节 推拿的保健作用和适应症
第三节 推拿的禁忌症
第四节 老年人学习推拿的必要性和可行性
第五节 按摩推拿手法总论
第六节 推拿按摩介质
第二章 按摩推拿基本手法
第一节 摩擦类手法
第二节 挤压类手法
第三节 摆动类手法
第四节 振动类手法
第五节 叩击类手法
第六节 运动关节类手法
第三章 自我按摩成套手法
第一节 头面部自我按摩
第二节 胸腹部自我按摩
第三节 腰骶部自我按摩
第四节 上肢自我按摩
第五节 下肢自我按摩
第六节 项背部按摩
第四章 自我按摩精要手法
第一节 头面部自我按摩
第二节 胸腹部自我按摩
第三节 腰骶部自我按摩
第四节 上肢自我按摩
第五节 下肢自我按摩
附小儿推拿
第一节 小儿特点及推拿疗法特点
第二节 小儿推拿常用手法
第三节 小儿推拿常用腧穴
第四节 小儿常见病的推拿治疗
第三篇 实用技法
第一章 杵针疗法
第二章 艾灸疗法
第三章 拔罐疗法
第四章 刮痧疗法
第一节 概述
第二节 刮痧的起源
第三节 刮痧疗法的作用机制
第四节 刮痧疗法的治疗作用
第五节 刮痧疗法的种类和操作
第六节 刮痧疗法的体位及步骤
第七节 刮痧疗法的适应症、禁忌症及注意事项
第八节 刮痧疗法的选穴原则及配穴方法
第九节 常见疾病的刮痧治疗
第五章 穴位敷贴疗法
第一节 穴位敷贴疗法总论
第二节 穴位敷贴疗法临床应用
第六章 耳针疗法
第七章 足疗
第一节 足疗的起源与发展
第二节 足疗的原理
第三节 足部按摩的方法
第五节 泡脚的中草药
第四节 足部按摩的注意事项及禁忌症
第四篇 实用功法
第一章 六字诀
第一节 源流与概述
第二节 六字诀练功方法
第三节 六字诀与配属
第四节 六字诀练功的层次
第二章 八段锦
第一节 源流与概述
第二节 内功八段锦练功要领
第三章 太极气功十八式
第一节 源流与概述
第二节 太极气功十八式练功方法
第四章 中华经脉功
第一节 概述
第二节 中华经脉功、练功方法与主治
第五章 缠丝劲
第一节 缠丝劲简介
第二节 缠丝劲练功方法
第五篇 养生
第一章 中医养生
第一节 食疗养生
第二节 运动养生
弟二节 精神养生
第四节 起居养生
第五节 季节养生
第六节 体质养生
第二章 藏医养生
第三章 苗医养生
第四章 瑶医养生
第一节 预防法
第二节 养生法
第五章 壮医养生
第六章 蒙医养生
第七章 回医养生
第八章 周易养生
第九章 儒家养生
第十章 道家养生
第十一章 道教养生
第十二章 佛教养生
第十三章 气功养生
第十四章 武术养生
第十五章 瑜伽养生
第十六章 历代名家及老寿星谈养生