您好,欢迎来到聚文网。 登录 免费注册
星级月嫂月子餐366例

星级月嫂月子餐366例

你绝对需要一份食谱多而全、形式拼颜值、内涵高营养的月子餐单,入手此宝书,366例的营养好搭配,任君挑选适合自己的,满足你挑剔的味蕾,成功晋级素颜美妈!
  • 字数: 150千字
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
  • 作者: 张素英 主编 著作
  • 出版日期: 2017-02-01
  • 商品条码: 9787553778129
  • 版次: 1
  • 开本: 12开
  • 页数: 215
  • 出版年份: 2017
定价:¥39.8 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
库存: {{selectedSku?.stock}} 库存充足
{{item.title}}:
{{its.name}}
精选
编辑推荐
  
内容简介
这是一本专门为新妈妈提供丰富月子餐的书。
本书根据新妈妈产后每周身体的变化情况,给出不同的饮食原则、调养食材,以及每天提供10个菜谱。每个菜谱有营养功效介绍,并加上主食、副食,搭配成一顿饭,既有一日三餐,也有加餐选择,新妈妈可以从中挑选适合自己口味的来吃,既进补到位,又丰盛美味。
星级月嫂张素英以多年月子餐制作经验,为顺产、剖宫产、哺乳、非哺乳妈妈精心奉上此书,还毫无保留地传授了坐月子的一些小技巧、宜忌和食疗方,确保了月子期营养的均衡和科学搭配,让新妈妈吃得明白,补得放心。
作者简介
张素英,金牌月嫂;河北医科大学基础医学专业学士学位;高级产后恢复师;高级催乳师、保健按摩师;国家二级心理咨询师。2014年荣获中国母婴行业年度优秀月嫂;2014年荣获京城十大金牌月嫂。
目录
Part1分娩前后吃什么
如果你是顺产
分娩前的饮食原则
分娩当天的饮食安排
顺产妈妈产后第一餐
花生红枣小米粥
黑芝麻花生粥
小米鸡蛋红糖粥
如果你是剖宫产
剖宫产前的饮食原则
剖宫产当天的饮食安排
剖宫产妈妈产后第一餐
白萝卜海带汤
山药白萝卜粥
月子养生水
Part2产后第1周:开胃排毒
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
开胃食材
排毒食材
产后第1周饮食指导
月子餐原料要考究
以开胃为主
要重视产后饮食
不要过早喝老母鸡汤
多吃富含维生素C的食物
早餐前半小时喝温开水
产后第1天食谱推荐
顺产妈妈
牛奶红枣粥
乌鸡糯米粥
香油猪肝汤
生化汤
鲈鱼豆腐汤
剖宫产妈妈
西红柿菠菜面
什菌一品煲
枸杞红枣粥
芪归炖鸡汤
益母草木耳汤
产后第2天食谱推荐
Part3产后第2周:补血补钙
Part4产后第3周:下奶催奶
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
下奶食材
催奶食材
产后第3周饮食指导
宜以催乳为主
适当加强进补
适度饮食
选取应季的食物
吃五谷补能量
重视胃肠保健
三鲜冬瓜汤
Part5产后第4周:调理滋补
Part6产后第5周:防抑郁、润肠道
Part7产后第6周:瘦身养颜
附录产后不适食疗方

蜀ICP备2024047804号

Copyright 版权所有 © jvwen.com 聚文网