减重减脂你问我答--聚文网

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内容简介

为贯彻落实“健康中国行动”有关要求，深入推进实施健康体重、健康体脂的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康知识，苏州市疾病预防控制中心慢病科编写了这本《减重减脂你问我答》，采取互动式的问答形式生动形象地传授减重、减脂相关知识，从认知篇、饮食篇、运动篇、误区篇等角度来解答居民日常中碰到的难题，特别对减重认知误区进行解答。书籍总共规划了145问，和常规的减重减脂半年时长结合，通过每日一问来解决减重过程中的难关，从而引导合理减重、科学减脂。

一减重减脂——认知篇
1. 健康体重指什么? / 2
2. 肥胖究竟算不算一种 “病”? / 3
3. 2023 年 “中国肥胖地图” 出炉: 这几种人应引起重视 / 4
4. 明明不重却穿衣显胖? 该看看你的体脂率啦! / 5
5. 胖瘦真的由基因决定吗? / 6
6. 研究实锤, 体重轻不等于瘦! 小心隐性肥胖 / 7
7. 什么是中心性肥胖? / 8
8. 肚子越大, 脑子越伤吗? / 9
9. 为什么有的人喝凉水也长肉? / 10
10. 越忙越胖? 当心 “过劳肥”! / 11
11. 导致小腿粗的原因有哪些呢? / 12
12. 6 种肥胖, 你属于哪一种? / 13
13. 健康管理, 从管理体重做起 / 14
14. 何为 “减肥”? 是减重还是减脂? / 15
15. 怎样才算科学减重? / 16
16. 运动锻炼能否承担减肥 “大任”? / 17
17. 减重速度多快比较合理? / 18
18. 减重中的身体成分变化 / 18
19. 减重期间为什么肌肉会流失? / 19
20. 怎么做才能在减掉脂肪的同时尽可能留住肌肉? / 20
……

减重减脂你问我答

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