养颜美容花草茶

本书将向您介绍什么是花草茶，如何挑选、储存花草茶，花草茶的功效，并从润肤养颜、消脂纤体、防治妇科病痛、调养日常不适、调理脏腑、四季饮茶六大方面，一一讲解，让您全面认识花草茶，并成为饮用花草茶的高手。本书精选百种茶饮，总有一款适合您，每道茶饮都配有精美彩图，详细说明泡茶、饮茶的步骤，还附有暖心小贴士，给女性朋友全方位的饮用指导。图文对应，简单易学，真正做到让您随用随查。

吴国志，男，中国营养学会会员，吉林省营养学会第二二届理事会理事，现任吉林省长春市万佳健康体检中心营养科主任。对食物营养成分有深入的研究。已出版《我最想要的豆浆制作全书》《五色蔬果食用图典》等营养健康指导用书。

第一章 花草茶——时尚自然的健康养生茶饮
花草茶的功效
如何挑选花草茶
找到适合自己体质的花草茶
正确储存花草茶的方法
饮用花草茶的禁忌
如何冲泡花草茶
第二章 润肤养颜，娇嫩容颜喝出来
美白滋养——洋甘菊芦荟茶
淡化色斑——柠檬薰衣草茶
去除黑眼圈——洛神花绿茶
肌肤保湿——桂花玉蝴蝶茶
去除皱纹——薄荷玫瑰花茶
延缓衰老——勿忘我抗衰茶
消除痤疮——千日红茉莉花茶
提亮肤色——百合花养颜茶
面色红润——蜂蜜牡丹花茶
养护秀发——红枣何首乌茶
对抗过敏——防风冬桑叶茶
第三章 消脂纤体，展现女性完美曲线
丰胸塑形——玫瑰迷迭香茶
减脂瘦身——山楂薏米茶
纤细美腿——柠檬马鞭草茶
平坦小腹——桃花冬瓜仁茶
强效纤腰——普洱山楂茶
预防脂肪堆积——芦荟红茶
消除水肿——薏米绿茶
促进代谢——勿忘我绿茶
调节内分泌——金盏花乌梅茶
第四章 防治妇科病痛，轻松做美丽女人
月经不调——凌霄茴香茶
痛经——蜂蜜红花茶
闭经——川芎调经茶
白带异常——甘草枸杞参茶
乳腺增生——玫瑰蚕豆花茶
妊娠呕吐——枇杷百合平恶茶
妊娠水肿——黄芪白术三皮饮
产后恶露不尽——益母山楂茶
产后体虚——桂圆当归茶
产后缺乳——芝麻催乳茶
更年期综合征——当归葛根茶
第五章 调养日常不适，享受健康生活
感冒——丁香生姜茶
头痛——菩提叶薄荷茶
咳嗽——紫罗兰桂花茶
声音嘶哑——罗汉果利咽茶
咽喉痛——龙须草金莲花茶
口腔溃疡——莲心栀子甘草茶
失眠多梦——酸枣仁白菊花茶
眼睛酸痛——枸杞八宝茶
贫血——枸杞红枣茶
慢性疲劳——菊花人参茶
腹泻——大蒜银花茶
便秘——生地荷叶茶
第六章 缓解办公室病，赶走亚健康
电脑辐射——酸枣仁白菊花茶
经常熬夜——薄荷金银花茶
眼睛干涩——玫瑰迷迭香茶
隧调病——玉兰花果茶
鼠标手——杜仲雄花茶
头脑混沌——茉莉丁香茶
眼睛水肿——决明子菊花茶
下肢水肿——马鞭草迷迭香茶
腰酸背痛——向日葵牡丹花茶
烟酒不离口——玉蝴蝶人参茶
第七章 调理脏腑，益气补血气色好
养心安神——灵芝草茶
暖胃养胃——山楂麦芽茶
补益肺气——杏仁桂花茶
健脾化湿——白术贡菊茶
疏肝利胆——菊槐茉莉清火茶
护肾排毒——金银花莲心茶
清理肠道——槐角乌龙茶
第八章 顺应四季喝茶，季节变化不再怕
春季——喝解困生阳茶
夏季——喝清热解毒茶
秋季——喝滋润生津茶
冬季——喝驱寒养胃茶
附录：女性养生常见花草、药村、水果
花草类
玫瑰花
茉莉花
桃花
薰衣草
百合花
桂花
菊花
金盏花
金银花
洋甘菊
勿忘我
药秘类
红花
川芎
益母草
柠檬草
薄荷
迷迭香
荷叶
马鞭草
车前草
当归
玉蝴蝶
桑叶
紫苏叶
绞股蓝
鱼腥草
黑芝麻
水果类
梨
甘蔗
柠檬
桂圆
葡萄
圣女果
木瓜
草莓
柑橘
芒果