长寿就这么简单

    本书作者从中国和外国不同领域选择了62位长寿老人(以中国近现代的老寿星为主，因为他们的经验更适合中国入学习实践)，简练地介绍他们的健康长寿经验，同时以他们的经验为启发，联系有关做法，在此基础上进行分析、总结，从中找出规律性的东西，更有利于人们学习和掌握。在编写过程中努力做到四点：一是真实性。以古今中外健康长寿者的真实事例说明怎样才能健康长寿，让人信服。二是可读性。以故事的笔法进行介绍，故事性、可读性强，使读者能“轻松读”就获得知识。三是科学性。专家从历史和科学的角度分析长寿者的经验和其中的科学道理。四是规律性。书中因篇幅有限，只举?例，其他实例只能由史家综合性的分析，由医学专家从医学角度进行分析指导，从而更增加了本书的规律性。

第一章？？达观性情，百岁人生 百岁将军话长寿??南北朝罗结 粗枝老梅绿叶生??革命老人帅孟奇 半生幽禁仍长寿??爱国将领张学良 冰霜不改当年志??中共六大代表唐韵超 壮志未与年俱老??南宋诗人陆游 身逢盛世得延年??书法家苏局仙 善解闲愁意自远??国画大师刘海粟 童颜鹤龄不老松??四川中医王忠义 和谐赋得共双栖??百岁伉俪李尚福和周瑞益 富贵贫贱总称意??广州老人邓伦芝 第二章？？养气育神，长寿永康 笑看风尘游人间??彭祖 道法自然是根宗??老子 精气神形性命修??汉代张道陵 大千世界皆微尘??西晋、后赵高僧佛图澄 清风拂开心底花??隋唐名医甄权 彻悟佛性常清静??唐代高僧神秀 苦寻众草更非真??北宋道士张伯端 道充德性即良图??明代隐士张三丰 清心生活情欲少??四川老中医罗明山 镇自高歌乐太平??法国卡尔芒 第三章老有所为，长寿抗衰 百岁人生两辉煌??国民党元老陈立夫 一颗好棋满盘活??象棋大师谢侠逊 时时品得静中乐??书法家孙墨佛 伏枥常思再奋蹄??作家巴金 唯淡唯乐得其养??学者梁漱溟 天天春风桃李花??生物物理学家贝时璋 一忍万祸皆灰烬??儿科营养学创始人苏祖斐 夜半灯花几度红??诗人臧克家 太平盛世夕阳红??常州老人储士芽 热爱工作，热爱生活??西班牙画家毕加索 第四章运动养生，益寿延年 静修行辟长寿经??三国名医董奉 调摄护养得长生??明代音乐家冷谦 戎马将军老寿星??孙毅将军 生命在于运动??中国台北万足吾 冷洗得来百岁身??福建南安叶破灶 挚爱太极百病却??天津老人张荫榕 劳其形者得长年??广东思平老人聂洪富 晨练最是延年药??辽宁何文章 劳作有序可防病??苏联生物学家巴甫洛夫 第五章科学饮食，祛病强身 健康长寿从中来??元代养生学家贾铭 饮食合理得长寿??仡佬族老人龚来发 五谷为养健康身??四川成都老人范林氏 饮食规律百，病少??山东莘县贾殷氏 稀粥烂饭好活人??湖北荆州老人蒋忠秀 多喝牛奶好处多??鞍山老人李长国 鸡蛋确是营养库??天津老人冯锦 羊肉成就老寿星??广西巴马老人黄公教 蜂蜜本是传奇药??成都老人张振华 第六章习惯合理，身安寿昌 随缘生活得安逸??唐代药王孙思邈 身中自有长生药??清代养生学家李庆远 胸怀坦荡积善多??两朝老人阮国长 凡事不可多强求??近代大画家齐白石 起居有常可防病??经济学家马寅初 真无炼就有法则??生物学家陈纳逊 粗茶淡饭巧安排??生物学家郑集 定心宁情得长寿??四川中医赖亚明 挥毫泼墨益健康??社会活动家宋美龄 长寿也可世外寻??宫女那恒香 生命活力动为纲??哈尔滨老人李辅臣 无忧无虑乐晚年??英国哲学家罗素 顺其自然过百年??日本孪生姐妹成田均、蟹江园 不老斋里规矩严??著名爱国人士胡厥文