中医养颜,瑜伽纤体--聚文网

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编辑推荐

凤凰生活：内外兼修，智美生活
当源自古印度的瑜伽文化遇上中国的传统中医文化，当这世界上很伟大的两大古老智慧交汇碰撞，
我们女人的生命之花怎能不绚丽绽放？我们用瑜伽来修身养性，用瑜伽来雕塑身材；
我们用中医来滋养生命，用天然草本来宠爱肌肤……我们从身体到心灵，都得到很好呵护。

内容简介

这是不老瑜伽玉女百合伽人奉献给天下女人的身材和容颜管理圣经。一个原本比你还平凡的女人，坚持瑜伽修习，30几岁，她拥有男人目光的东方梦露式性感；一个爱漂亮的6岁男孩的妈妈，坚持中医养颜，30几岁，她肌肤“逆生长”如婴儿般娇嫩无瑕；一个会省钱的主妇，中医结合瑜伽来保养，30几岁，她散发百合般宁静淡雅的气质。

作者简介

百合伽人，原名史晓燕，河北人。现定居北京。具有不错瑜伽教练资格，并执教多年。后拜香港有名中医食疗专家、妇科名医林丽华为师，并考取了灸疗师职业证书。
尽管已经是6岁小男孩的妈，在职场厮杀得人仰马翻，为家庭而甜蜜地忙碌；但这位爱美的小女人仍然不忘对镜贴花黄，精心呵护自己的容颜和身材。
曾经，她相信金钱的魔力，相信那些带血的燕窝、千年雪莲、深层海洋水，还有那铺夭盖地的化妆品，能让女人成为容颜不老的“小龙女”。
可如今，她更信奉均衡清淡的饮食、合乎时令的果蔬和杯中质朴的清茶。
于是，她拜有名老中医为师，在晨光中练习瑜伽，时常煲一碗养颜汤滋养自己，在睡前艾灸足三里。
每天，感恩生活，随行、随缘、随喜。
还有工作、阅读和思考，让她的美丽变得更加醇厚。
念头百转回，心润红颜俏。她用自己的亲身实践和体验，一语道破熟女的的养颜秘诀――美，需要用心经营。

序言：拿什么留住青春和美丽？
Chapter 01  瑜伽邂逅中医，让女人变得更完美
一、瑜伽与中医，两大东方文明的智慧碰撞
阴阳平衡
舒经活络
滋养脏腑
营卫气血
二、瑜伽焕发身体自愈力，神奇的健康纤体魔法
瑜伽之美：身体和心灵的雕刻大师
瑜伽之源：寻找瑜伽的前世今生
瑜伽之光：照亮日渐暗淡的精神世界
瑜伽流派：异彩纷呈的瑜伽文化
瑜伽之魅：优雅体态的塑造者
瑜伽之悦：健康养颜的瑜伽悦性食物
瑜伽之器：练习前的必备“神器”
瑜伽之忌：练习前后的安全注意事项
三、中医养内，还原女人最美容颜
食疗，舌尖上的养颜心经
按摩，指尖运动换来大健康
艾灸，淡淡艾草香的神奇疗法
刮痧，排出毒素更养颜
面膜、茶饮，给肌肤“正能量”
Chapter 02  从这里开始瑜伽：不可忽视的基础练习
一、瑜伽坐姿，吐气如兰气质更高雅
简易坐
至善坐
半莲花坐
全莲花坐
二、瑜伽手印，静心安神显柔美
秦手印
结定手印
智慧手印
能量手印
三、呼吸与调息，清理肠道调身心
胸式呼吸
腹式呼吸
完全式呼吸
火焰调息
圣光调息
清理经络调息
四、热身拜日式，感受阳光般的温暖
拜日式
五、放松术，缓解情绪焕发身体活力
动物放松术
婴儿放松术
……
Chapter 03  聚“娇”上半身，打造第一眼养人印象
Chapter 04  东方式性感，源自“珠圆玉润”
Chapter 05  杨柳细腰，秒杀男人的双眼
Chapter 05  极品女人，专宠美腿纤足

中医养颜,瑜伽纤体

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