胎教10分钟每天一页

  

《胎教10分钟 每天一页》以孕期280天、每天一页的阅读形式，介绍了孕期各个不同阶段的胎教内容，幽默故事、手工游戏、诗歌散文、经典名画、睡前故事等丰富的胎教盛宴，等着孕妈妈和胎宝宝来细细品尝。另外，准爸爸和其他家人在胎教中也起着很好重要的作用，所以本书也为准爸爸提供了详细、实用的胎教方案。

菅波，国家儿童早期教育指导师、国家二级心理咨询师。从事儿童发展与教育心理、家庭健康与营养管理工作十余年，致力亲子关系发展与胎教研究，倡导“成长、爱人、生活”的育儿方式。“斯波克育儿理念”线上读书会创办人。著有《胎教，影响孩子未来的神奇手册》《我很喜欢的睡前胎教故事》《很经典的40周胎教故事》《芝宝贝3~6岁睡前故事》等，译有《3岁决定孩子一生的神奇手册》。

   怀孕1~4周

为脑部发育打好基础

第1天（1D）本月胎教要点20

第2天（2D）子宫——胎教的教室21

第3天（3D）胎宝宝——胎教的学生22

第4天（4D）孕妈妈——胎教的主讲老师23

第5天（5D）胎教全家总动员24

第6天（6D）令人惊叹的斯瑟蒂克胎教法25

第7天（1W）胎教鼻祖——太任26

第8天（1W+1D）胎教的第一步是有计划地怀孕27

第9天（1W+2D）怀孕之前的胎教准备28

第10天（1W+3D）胎教影响到孩子的未来29

第11天（1W+4D）胎教诗歌：《上天馈赠的礼物》30

第12天（1W+5D）胎教诗歌：《爸爸的祈祷》31

第13天（1W+6D）孕妈妈快乐是最有效的胎教32

第14天（2W）你真的了解胎教的内涵吗33

第15天（2W+1D）母爱是最好的胎教34

第16天（2W+2D）你都知道哪些胎教方法（一）35

第17天（2W+3D）你都知道哪些胎教方法（二）36

第18天（2W+4D）把握胎教时机，孕育聪明宝宝37

第19天（2W+5D）实施了胎教的胎宝宝状况38

第20天（2W+6D）分期保护，为胎儿保驾护航39

第21天（3W）营养胎教，培养良好的饮食习惯40

第22天（3W+1D）运动胎教，一个人运动，两个人受益41

第23天（3W+2D）优质的环境胎教，从孕前开始42

第24天（3W+3D）语言胎教怎么做最有效果43

第25天（3W+4D）外国孕妈妈是这样做胎教的44

第26天（3W+5D）美的教育，从胎宝宝开始45

第27天（3W+6D）子宫对话：与胎宝宝进行爱的交流46

第28天（4W）胎教美文：《快乐王子的旅行》47

怀孕5~8周

宝宝因你的快乐而快乐

第29天（4W+1D）本月胎教要点50

第30天（4W+2D）笑话乐翻天：家有熊孩子51

第31天（4W+3D）美术胎教：芦苇粘贴画52

第32天（4W+4D）美学胎教：十字绣53

第33天（4W+5D）营养胎教：蛋白质的奥秘54

第34天（4W+6D）胎教音乐：《维也纳森林的故事》55

第35天（5W）睡前胎教故事：《会魔法的小流星》56

第36天（5W+1D）国学胎教：《孟宗哭竹》57

第37天（5W+2D）保健胎教：了解胚芽期58

第38天（5W+3D）运动胎教：强化腰部和背部力量59

第39天（5W+4D）按摩胎教：按一按，缓解孕吐60

第40天（5W+5D）保健胎教：预防先兆流产61

第41天（5W+6D）日记胎教：记录这段特殊的美好时光62

第42天（6W）胎教美文：《手指和愿望》63

第43天（6W+1D）胎教童谣：《手指歌》64

第44天（6W+2D）按摩胎教：缓解疲劳65

第45天（6W+3D）知识胎教：看伟大人物如何“被胎教”66

第46天（6W+4D）营养胎教：爱上酸味食物67

第47天（6W+5D）巧手折纸：可爱幸运草68

第48天（6W+6D）美术胎教：孕妈妈画画有好处69

第49天（7W）胎教诗歌：《宝宝在哪里》70

第50天（7W+1D）双语胎教：《蓝蓝的天空》71

第51天（7W+2D）孕妈妈读书，母子受益72

第52天（7W+3D）手工时间：一只小毛毛虫73

第53天（7W+4D）成功胎教源于好情绪74

第54天（7W+5D）找到做妈妈的感觉75

第55天（7W+6D）准爸爸读胎教故事：《大灰狼当爸爸》76

第56天（8W）开心谜语：常见的自然现象77

怀孕9~12周

小心呵护胎宝宝

第57天（8W+1D）本月胎教要点80

第58天（8W+2D）欧美传说：《装孩子的小口袋》81

第59天（8W+3D）笑话乐翻天：关于胎教82

第60天（8W+4D）联想胎教：猜猜宝宝更像谁83

第61天（8W+5D）你们的性格会遗传给宝宝吗84

第62天（8W+6D）胎教故事：《不同的性格决定不同的命运》85

第63天（9W）运动胎教：准爸爸，你陪孕妈妈散步了吗86

第64天（9W+1D）开心谜语：十二生肖谜语87

第65天（9W+2D）一起了解一下国外的胎教案例88

第66天（9W+3D）巧嘴绕口令：关于小动物89

第67天（9W+4D）营养胎教：自制止呕饮品90

第68天（9W+5D）保健胎教：胎盘是胎宝宝的生命之源91

第69天（9W+6D）运动胎教：活动骨盆肌肉92

第70天（10W）国学故事胎教：《鳝鱼弓身护子》93

第71天（10W+1D）胎教诗歌：《论孩子》94

第72天（10W+2D）胎教音乐：《春江花月夜》95

第73天（10W+3D）国学常识胎教：何为“名字”96

第74天（10W+4D）语言胎教：体验和胎宝宝说话的乐趣97

第75天（10W+5D）为什么要给胎宝宝讲故事98

第76天（10W+6D）双语胎教：《黄色的小鸡》99

第77天（11W）知识胎教：植物世界的妈妈和宝宝100

第78天（11W+1D）名画欣赏：莫奈的《日出？印象》101

第79天（11W+2D）睡前胎教童话：《小熊嘟比要冬眠》102

第80天（11W+3D）胎教诗歌：《我问佛》103

第81天（11W+4D）胎教美文：《三月桃花水》104

第82天（11W+5D）国学胎教：《三字经》105

第83天（11W+6D）巧手折纸：五角星106

第84天（12W）胎教日记：全方位胎教开始啦107

怀孕13~16周

用心感受胎宝宝

第85天（12W+1D）本月胎教要点110

第86天（12W+2D）抚摸胎教：和胎宝宝愉快交流111

第87天（12W+3D）怎样给胎宝宝讲胎教故事112

第88天（12W+4D）营养胎教：选择可以增强胎盘功能的饮食113

第89天（12W+5D）孕中期性生活也是很好的胎教114

第90天（12W+6D）运动胎教：让筋骨得到彻底放松115

第91天（13W）清静也是胎教116

第92天（13W+1D）保健胎教：保持宫内环境良好117

第93天（13W+2D）笑话乐翻天：那些年，有一个小孩叫“小明”118

第94天（13W+3D）手指游戏：越玩越聪明119

第95天（13W+4D）开心谜语：果实120

第96天（13W+5D）胎教音乐：《月儿明，风儿静》121

第97天（13W+6D）孕妈妈唱给宝宝的歌：《数鸭子》122

第98天（14W）胎教故事：《小鸡和小鸭》123

第99天（14W+1D）胎教童谣：《大自然的声音》124

第100天（14W+2D）睡前胎教故事：《握握手》125

第101天（14W+3D）双语胎教：《太阳在早上升起》126

第102天（14W+4D）双语胎教：《满月，半月，新月》127

第103天（14W+5D）美术胎教：纽扣画128

第104天（14W+6D）开心谜语：动物篇129

第105天（15W）胎教音乐：《四小天鹅舞曲》130

第106天（15W+1D）保健胎教：如何应对小腿抽筋131

第107天（15W+2D）妈妈唱给宝宝的歌：《拔萝卜》132

第108天（15W+3D）准爸爸讲胎教故事：《小鼹鼠与乌龟爷爷》133

第109天（15W+4D）巧手折纸：为宝宝折一颗“心”134

第110天（15W+5D）巧嘴说绕口令：植物135

第111天（15W+6D）名画鉴赏：徐悲鸿的《马》136

第112天（16W）编织也是一种胎教137

怀孕17~20周

让胎宝宝“全方位”地学习

第113天（16W+1D）本月胎教要点140

第114天（16W+2D）英语胎教：打造“国际范儿”的胎宝宝141

第115天（16W+3D）你要掌握使英语胎教效果倍增的方法142

第116天（16W+4D）学一些简单的英语胎谈143

第117天（16W+5D）胎教日记：英语有声读物是我孕期的好朋友144

第118天（16W+6D）营养胎教：饮食有道，不做“糖”妈妈145

第119天（17W）笑话乐翻天：关于“怀孕”的那些爆笑事146

第120天（17W+1D）开心谜语：生活用品147

第121天（17W+2D）游泳胎教1：化身“美人鱼”的好处148

第122天（17W+3D）游泳胎教2：孕妈妈怎样游泳最佳149

第123天（17W+4D）运动胎教：清静体操（上）150

第124天（17W+5D）运动胎教：清静体操（下）151

第125天（17W+6D）森林浴胎教：和胎宝宝一起亲近大自然152

第126天（18W）保健胎教：如何安睡到天明153

第127天（18W+1D）知识胎教：小动物的求生本领154

第128天（18W+2D）旅行胎教：“揣”着宝宝出去玩155

第129天（18W+3D）胎教日记：老公的爆笑胎教经历156

第130天（18W+4D）准爸爸讲胎教故事：《小蚂蚁要回家》157

第131天（18W+5D）睡前胎教故事：《小老鼠球球旅行记》158

第132天（18W+6D）怀孕中期适合听哪些音乐159

第133天（19W）不同时间段听不同的音乐160

第134天（19W+1D）双语胎教：《大与小》161

第135天（19W+2D）名画欣赏：梵？高的《向日葵》162

第136天（19W+3D）哼唱胎教：妈妈和胎宝宝齐放松的最佳方式163

第137天（19W+4D）妈妈唱给宝宝的歌：《小螺号》164

第138天（19W+5D）幸福地数胎动165

第139天（19W+6D）胎教诗歌：《春之胎动》166

第140天（20W）知识胎教：和胎宝宝一起认识国旗167

怀孕21~24周

胎宝宝倾听整个世界

第141天（20W+1D）本月胎教要点170

第142天（20W+2D）胎教故事：《高尚的心灵》171

第143天（20W+3D）光照胎教：让胎宝宝和光做游戏172

第144天（20W+4D）营养胎教：孕妈妈吃什么对胎宝宝有好处173

第145天（20W+5D）营养胎教：正确饮食，赶走贫血174

第146天（20W+6D）绘画胎教：带宝宝去看看海底世界吧175

第147天（21W）英语儿歌：TenLittleIndianBoys176

第148天（21W+1D）笑话乐翻天：童言无忌177

第149天（21W+2D）开心谜语：人体器官178

第150天（21W+3D）国学胎教：和胎宝宝一起背诵唐诗179

第151天（21W+4D）运动胎教：强化腰部和背部肌肉180

第152天（21W+5D）睡前胎教故事：《小公主要月亮》181

第153天（21W+6D）准爸爸讲胎教故事：《谁是世界上最好的爸爸》182

第154天（22W）睡前胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》183

第155天（22W+1D）胎教诗歌：《感谢一切》184

第156天（22W+2D）胎教美文：《繁星》185

第157天（22W+3D）旅行胎教：怎样玩得安全又舒心186

第158天（22W+4D）胎教日记：我的孕期旅行生活187

第159天（22W+5D）巧嘴绕口令：关于颜色188

第160天（22W+6D）孕妈妈养花弄草乐无穷189

第161天（23W）孕妈妈读童谣：童心未泯心情好190

第162天（23W+1D）美学胎教：瓷器欣赏191

第163天（23W+2D）胎教音乐：《一首小夜曲》192

第164天（23W+3D）胎教音乐：《空山鸟语》193

第165天（23W+4D）学习插花，美化生活，美化心灵194

第166天（23W+5D）用卡片来向宝宝传授知识195

第167天（23W+6D）名画欣赏：达芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》196

第168天（24W）美术胎教：树叶拼贴画197

怀孕25~28周

胎宝宝频繁和孕妈妈互动

第169天（24W+1D）本月胎教要点200

第170天（24W+2D）胎宝宝的味觉和记忆201

第171天（24W+3D）营养胎教：通过饮食消除水肿202

第172天（24W+4D）双语胎教：莫扎特的《摇篮曲》203

第173天（24W+5D）胎教诗歌：《爸爸游乐园》204

第174天（24W+6D）胎教故事：《蜘蛛网上的春天》205

第175天（25W）运动胎教：调整呼吸，缓解压力206

第176天（25W+1D）国学胎教：胎宝宝学习《千字文》207

第177天（25W+2D）笑话乐翻天：名人趣事多208

第178天（25W+3D）巧手折纸：折一只千纸鹤许愿吧209

第179天（25W+4D）名画欣赏：莫里索的《摇篮》210

第180天（25W+5D）胎教诗歌：孩子眼中的母亲211

第181天（25W+6D）准爸爸讲胎教故事：《我喜欢我的爸爸》212

第182天（26W）美术胎教：妈妈与宝宝213

第183天（26W+1D）国学胎教：《韩建学字》214

第184天（26W+2D）胎教音乐：《圣母颂》215

第185天（26W+3D）胎教音乐：《高山流水》216

第186天（26W+4D）准爸爸要积极参与胎教217

第187天（26W+5D）胎教美文：《荷塘月色》218

第188天（26W+6D）胎教童谣：美国童谣《哆来咪》219

第189天（27W）睡前胎教故事：《小麻雀喳喳和向日葵》220

第190天（27W+1D）保健胎教：控制体重增长221

第191天（27W+2D）情绪胎教：孕妈妈不要过于依赖别人222

第192天（27W+3D）书法胎教：孕妈妈学写毛笔字223

第193天（27W+4D）胎谈胎教：胎宝宝每天都在等你们和他聊天哦224

第194天（27W+5D）胎教日记：我怀孕后变成了话匣子225

第195天（27W+6D）怎样欣赏美术作品226

第196天（28W）巧嘴练读绕口令227

怀孕29~32周

让快乐胎教延续

第197天（28W+1D）本月胎教要点230

第198天（28W+2D）别把看电视当胎教231

第199天（28W+3D）家务活中巧做胎教232

第200天（28W+4D）营养胎教：选择合适的饮食233

第201天（28W+5D）营养胎教：饮食缓解尿频234

第202天（28W+6D）胎宝宝能够记住羊水的味道235

第203天（29W）胎教诗歌：《温暖结实的小窝》236

第204天（29W+1D）笑话乐翻天：超冷的冷笑话237

第205天（29W+2D）睡前胎教故事：《展翅飞翔的虫宝宝》238

第206天（29W+3D）运动胎教：缓解肩部疼痛239

第207天（29W+4D）运动胎教：孕妈妈何时开始使用分娩球240

第208天（29W+5D）胎宝宝能感知孕妈妈的情绪241

第209天（29W+6D）双语胎教：《我的宝宝，你是我的生命》242

第210天（30W）双语胎教：《我们也来尝一尝》243

第211天（30W+1D）适合儿童的绕口令244

第212天（30W+2D）准爸爸讲胎教故事：《啄木鸟医生》245

第213天（30W+3D）准爸爸讲胎教故事：《郑板桥吟诗吓跑小偷》246

第214天（30W+4D）国学胎教：《道德经》247

第215天（30W+5D）胎教音乐：《蓝色多瑙河》248

第216天（30W+6D）胎教音乐：《彩云追月》249

第217天（31W）美术胎教：做一幅漂亮的指印画250

第218天（31W+1D）准爸爸的态度影响妻子的情绪251

第219天（31W+2D）胎教日记：对胎宝宝的爱就是最好的胎教252

第220天（31W+3D）胎教美文：《仙人世界》253

第221天（31W+4D）巧手剪纸：长耳朵兔子254

第222天（31W+5D）装饰胎教：布置一个舒适的婴儿房255

第223天（31W+6D）孕晚期，需要禁欲哦256

第224天（32W）名画欣赏：阎立本的《步辇图》257

怀孕33~36周

胎宝宝正在成熟

第225天（32W+1D）本月胎教要点260

第226天（32W+2D）你对分娩有恐惧感吗261

第227天（32W+3D）睡前胎教故事：《月亮的生日礼物》262

第228天（32W+4D）睡前胎教故事：《幸福的小邮差》263

第229天（32W+5D）胎教诗歌：《母亲》264

第230天（32W+6D）双语胎教：《当小动物饿的时候》265

第231天（33W）双语胎教：《小动物都在做什么》266

第232天（33W+1D）营养胎教：孕妈妈在孕晚期需要补充的营养素267

第233天（33W+2D）营养胎教：孕妈妈从饮食方面为分娩做准备268

第234天（33W+3D）胎宝宝与孕妈妈的“感同身受”269

第235天（33W+4D）准爸爸讲胎教故事：《小张衡数星星》270

第236天（33W+5D）准爸爸讲胎教故事：《爸爸还会爱我吗》271

第237天（33W+6D）国学胎教：《笠翁对韵》272

第238天（34W）要把音乐胎教继续下去哦273

第239天（34W+1D）笑话乐翻天：动物的世界你不懂274

第240天（34W+2D）胎教音乐：《雨滴》275

第241天（34W+3D）胎教音乐：《月光下的凤尾竹》276

第242天（34W+4D）为胎宝宝读些《圣经》中的佳句吧277

第243天（34W+5D）知识胎教：二十四节气歌278

第244天（34W+6D）胎教诗歌：《睡吧，小小的人》279

第245天（35W）巧手做手工：手工康乃馨280

第246天（35W+1D）令舌头不听话的英文绕口令281

第247天（35W+2D）国学胎教：那些描写儿童生活的古诗词282

第248天（35W+3D）开心谜语：损耗脑细胞的字谜283

第249天（35W+4D）胎教美文：《春》284

第250天（35W+5D）孕妈妈要做好情绪胎教285

第251天（35W+6D）名画欣赏：拉斐尔的《圣母子》286

第252天（36W）胎教日记：我用一针一线来传递对孩子的爱287

怀孕37~40周

将胎教进行到底

第253天（36W+1D）本月胎教要点290

第254天（36W+2D）营养胎教：最后一个月了，孕妈妈该怎么吃291

第255天（36W+3D）营养胎教：分娩前孕妈妈需要补充的营养素292

第256天（36W+4D）即将分娩，你准备好了吗293

第257天（36W+5D）胎教诗歌：《爱上爱》294

第258天（36W+6D）双语胎教：《雨水洗刷了房子》295

第259天（37W）双语胎教：《我懂得》296

第260天（37W+1D）脑筋急转弯：最好的宝宝智商胎教297

第261天（37W+2D）睡前胎教故事：《跳芭蕾舞的女孩爱丽丝》298

第262天（37W+3D）睡前胎教故事：《这个冬天很温暖》299

第263天（37W+4D）做好胎教与早教的衔接300

第264天（37W+5D）胎教日记：我和胎宝宝的互动游戏301

第265天（37W+6D）准爸爸讲胎教故事：《三只小羊过桥》302

第266天（38W）准爸爸讲胎教故事：《聪明的野猪弗雷德》303

第267天（38W+1D）胎教童谣：《对数歌》304

第268天（38W+2D）胎教音乐：《田园交响曲》305

第269天（38W+3D）胎教音乐：《良宵》306

第270天（38W+4D）胎教美文：《糊涂的幸福》307

第271天（38W+5D）巧手剪纸：雪花308

第272天（38W+6D）做好分娩的准备309

第273天（39W）过期妊娠——“瓜熟”未必能“自落”310

第274天（39W+1D）知识胎教：动物的孕育趣谈311

第275天（39W+2D）保健胎教：产前征兆312

第276天（39W+3D）胎宝宝的求救信号，你读懂了吗313

第277天（39W+4D）笑话乐翻天：那些令人捧腹的爸爸们314

第278天（39W+5D）国学胎教：《论语》名句315

第279天（39W+6D）新生儿出生之后的医疗处置316

第280天（40W）胎教日记：宝宝出生记317

附录：胎宝宝成长记录318